Pilih area yang teduh atau gunakan payung saat berjemur untuk menghindari paparan langsung sinar matahari yang berlebihan. Ini membantu mengurangi risiko terbakar kulit dan overexposure terhadap sinar UVB.
BACA JUGA:Jangan Takut Hitam, Ternyata Berjemur di Pagi Hari Banyak Manfaatnya, Ini Penjelasannya!
Kesimpulan :
Memilih waktu yang tepat untuk berjemur di bawah terik matahari sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memperhatikan waktu yang tepat, durasi yang sesuai, dan perlindungan yang cukup, Anda dapat memaksimalkan manfaat berjemur sambil mengurangi risiko kerusakan kulit. Ingatlah untuk selalu mendengarkan respons tubuh Anda dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kulit tertentu atau kekhawatiran kesehatan sebelum memulai rutinitas berjemur yang baru.(why)