Persentase penurunan risiko tersebut dapat bertambah apabila Anda meningkatkan durasi serta jarak jalan kaki.
Pada penelitian lain, ditemukan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari dapat menurunkan risiko demensia sebesar 50 persen.
Risiko ini menurun sebesar 25 persen dengan sedikitnya 3.800 langkah sehari menurut penelitian sebelumnya.
Namun, jika berjalan kaki dilakukan dengan kecepatan cepat yaitu 112 langkah per menit selama 30 menit, menghasilkan penurunan risiko demensia sebesar 62 persen.
Terlepas dari aktivitas jalan kaki dapat mencegah penyakit apa saja, tentu tetap harus berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapat manfaatnya secara maksimal.
Kategori :