BACA JUGA:FAKTA! Apakah Garam dan Gula di Dapur Bisa Kedaluwarsa?
7. Biasakan makan tanpa gadget makan sambil nonton TV itu bisa bikin kita lose track dengan berapa banyak yang kita makan kecuali memang kita sudah porsikan di satu piring tersebut dan kita nggak nambah-nambah lagi
8. Tidur cukup dan jaga stress levelmu keduanya itu sangat penting kalau kamu ingin menurunkan barat badan dan mengecilkan lingkaran pinggang
9. Eliminasi minuman-minuman manis minuman-minuman manis itu memiliki kalori yang lebih tinggi dan gula yang lebih tinggi dan nggak bikin kenyang dan tau nggak kalian, otak kita itu nggak mengenal liquid calories seperti solid food adinya kamu bakal makan lebih banyak lagi
Dari 9 tips ini semua merupakan gaya hidup dan of course, lebih bagus lagi kalau kamu tambahkan olahraga yang rutin semuanya kembali ke goal, target masing-masing tapi ini semua adalah simple change dari lifestyle, perubahan sedikit-sedikit supaya gaya hidupmu lebih sehat dan kamu bisa wujudkan body goalmu. (*)
Baca juga berita :
Yuk Simak! Solusi Pencegahan Obesitas
Koranlapos.com - Apa iya karena kebanyakan makan? seringkali kita menganggap penyebab obesitas itu karena kebanyakan makan nasi, kebanyakan gula, kebanyakan lemak tapi kita lupa kalau penyebab obesitas itu datangnya dari kekurangan kurang aktivitas fisik, kurang protein, kurang seragam, kurang air mineral lah terus, solusinya apa? solusinya simple, tapi ingat, simple bukan berarti mudah
Pertama, ini yang benar-benar niat, setiap hari wajib minimal sisikan 30 menit untuk beraktivitas mau itu jalan kaki, mau itu push up, mau plank kalau kuat nggak apa-apa, 30 menit.