LA Bikin Kebijakan Penggunaan Gadget, Bakal Batasi 492 Ribu Siswa, Wacana Awal Tahun 2025

Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.

3. Cukup Protein

Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

4. Perbanyak Sayur dan Buah

Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.

5. Perhatikan Asupan Karbohidrat

Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kedelai, sayur. Batasi asupan karbohidrat sederhana.

6. Jaga Hidrasi