Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
3. Cukup Protein
Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak Sayur dan Buah
Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.
5. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kedelai, sayur. Batasi asupan karbohidrat sederhana.
6. Jaga Hidrasi
Kategori :
Terkait
Minggu 10 Aug 2025 - 18:09 WIB
Apple Rugi Rp 17 Triliun Gara-gara Dihantam Tarif Trump
Sabtu 09 Aug 2025 - 10:42 WIB
iPhone Buatan AS Akan Kalah dari 'Made in China', Ternyata Ini Alasannya
Sabtu 09 Aug 2025 - 10:08 WIB
Prediksi Harga iPhone di Diindonesia Akibat Tarif Impor Produk AS Turun ke 0%
Minggu 06 Jul 2025 - 21:55 WIB
Gratis ! SAMSUNG TV Plus di Amerika Serikat Hadirkan Menu Konten Anime Seru dan Kompatibel
Minggu 25 May 2025 - 11:41 WIB
Selebriti Justin Bieber Beri Kejutan Dengan Tampil di Konser SZA
Terpopuler
Rabu 13 Aug 2025 - 16:06 WIB
17 Kepala Desa di Lahat Terindikasi Positif, Bupati: 'Di Pj Sementara 6 Bulan, Kalau Memburuk, Berhentikan'
Rabu 13 Aug 2025 - 21:01 WIB
Widia Ningsih Memimpin Gerakan DASHAT: Dari Dapur Lokal Menuju Generasi Emas Lahat
Rabu 13 Aug 2025 - 20:50 WIB
Petir Joao
Kamis 14 Aug 2025 - 05:46 WIB
Pembelian Motor Listrik Baru Bakal Dapat Insentif Dari Pemerintah, Masih Menunggu Persetujuan Dari Presiden
Rabu 13 Aug 2025 - 18:24 WIB
Merah Putih di Sudut Kota: Asa Pedagang Bendera Lahat Menjelang HUT ke-80 RI
Rabu 13 Aug 2025 - 18:18 WIB
Bupati Bursah Dorong 'Desa Cantik' Jadi Gerakan Nyata Mewujudkan Desa Impian
Terkini
Kamis 14 Aug 2025 - 15:24 WIB
Bupati Joncik Muhammad: Jiwa Pramuka adalah Kunci Kemajuan dan Persatuan Empat Lawang
Kamis 14 Aug 2025 - 13:58 WIB
Cobain 3 Trik Memasak Sop Bening Jadi Lebih Gurih dan Nikmat
Kamis 14 Aug 2025 - 13:54 WIB
Kapolres Lahat dan Bulog Sinergi Luncurkan Gerakan Pangan Murah, Jaga Stabilitas Harga dan Daya Beli Warga
Kamis 14 Aug 2025 - 13:40 WIB
Mudah! Cara Membuat Keripik Sayuran Sehat Renyah Cocok Untuk Diet
Kamis 14 Aug 2025 - 11:01 WIB
DPRD Lahat Gelar Rapat Paripurna Bahas RPJMD 2025-2029
Kamis 14 Aug 2025 - 05:46 WIB
Pembelian Motor Listrik Baru Bakal Dapat Insentif Dari Pemerintah, Masih Menunggu Persetujuan Dari Presiden
Rabu 13 Aug 2025 - 21:01 WIB
Widia Ningsih Memimpin Gerakan DASHAT: Dari Dapur Lokal Menuju Generasi Emas Lahat
Rabu 13 Aug 2025 - 20:50 WIB
Petir Joao
Rabu 13 Aug 2025 - 18:24 WIB
Merah Putih di Sudut Kota: Asa Pedagang Bendera Lahat Menjelang HUT ke-80 RI
Rabu 13 Aug 2025 - 18:18 WIB