2. Sarapan Sehat
Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
3. Cukup Protein
Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak Sayur dan Buah
Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.
5. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kedelai, sayur. Batasi asupan karbohidrat sederhana.
Kategori :
Terkait
Rabu 02 Jul 2025 - 12:52 WIB
4 Jenis Tanaman Obat Ampuh Mengatasi Biang Keringat, Berikut Ramuan Herbalnya
Selasa 18 Jun 2024 - 10:08 WIB
Rahasia Besar Konsumsi Timun, Waw Nomor 7 Menurunkan Resiko Ini
Selasa 11 Jun 2024 - 14:21 WIB
Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Manfaat Timun untuk Kesehatan
Terpopuler
Sabtu 04 Oct 2025 - 16:09 WIB
Warnai HUT Ke-61, Golkar Lahat Gelar Pasar Murah dan Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Sabtu 04 Oct 2025 - 16:55 WIB
Didominasi Pelanggaran Melawan Arus, Satlantas Empat Lawang Gelar Penertiban di Jalinsum
Sabtu 04 Oct 2025 - 19:50 WIB
Ini Dia Buah Cempoka Si Buah Langka Yang Kaya Khasiat, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Sabtu 04 Oct 2025 - 14:29 WIB
Perumda Tirta Lematang Lahat Fokus Perluasan Layanan
Sabtu 04 Oct 2025 - 17:53 WIB
Dua Siswa SDN 10 Lahat Raih Juara Harapan III Ajang Polisi Cilik Tingkat Polda Sumsel
Sabtu 04 Oct 2025 - 14:22 WIB
Polsek Kikim Timur Siapkan Lahan Jagung untuk Program Ketahanan Pangan di Desa Bunga Mas
Terkini
Minggu 05 Oct 2025 - 14:16 WIB
Bupati Empat Lawang Tegaskan Janji Kampanye Mulai Terwujud
Minggu 05 Oct 2025 - 13:07 WIB
Polsek Merapi Fasilitasi Penyelesaian Kasus Penggelapan Lewat Restoratif Justice
Minggu 05 Oct 2025 - 12:19 WIB
Arus Lalin Kembali Lancar, Polsek Merapi dan Warga Gotong Royong Bersihkan Tumpahan Batubara
Minggu 05 Oct 2025 - 10:32 WIB
Lezatnya! Resep Terong Raos yang Gurih Disantap Dengan Nasi Putih Hangat
Minggu 05 Oct 2025 - 10:28 WIB
Simak! 3 Cara Unik Zodiak Cancer Mengatasi Kebosanan
Minggu 05 Oct 2025 - 10:24 WIB
Kolaborasi PLN ULP Baturaja dan Dinas Perkim Kabupaten OKU untuk Tingkatkan Keandalan Listrik
Minggu 05 Oct 2025 - 10:19 WIB
PLN ULP Lembayung Tingkatkan Keandalan Listrik melalui Program Right of Way (ROW) dengan Sinergi bersama DLH
Minggu 05 Oct 2025 - 10:01 WIB
Ini 7 Manfaat Labu Siam Yang Wajib Kita Ketahui, Cocok Bagi Yang Program Diet
Sabtu 04 Oct 2025 - 19:50 WIB
Ini Dia Buah Cempoka Si Buah Langka Yang Kaya Khasiat, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Sabtu 04 Oct 2025 - 17:53 WIB