Tapi disini saya membuat satu kesimpulan. (0:57) Kurangi karbo. Ya boleh makan karbo. Karena kita orang Indonesia tidak mungkin melepaskan nasi. Tapi kurangi nasi, kurangi tepung-tepungan. (1:10) Jangan makan gula pasir, ganti sama gula aren. Santan. Itu dikurangi.
Keempat, makanlah yang halal dan toyib.
Kelima tidur lebih awal, agar bangunmu lebih awal dengan syarat tanpa cahaya lampu. Ini merupakan salah satu kebiasaan nabi sebelum tidur. Karena tidur tanpa cahaya itu baik untuk kesehatan tapi tidur dengan cahaya lampu hormon melatoninya tidak dapat di produksi.
Fungsi hormon melatonin adalah membantu produksi antioksidan, membantu imunitas tubuh, jadi ynag benar tidur sebelum jam 11.00 tanpa cahaya.
Keenam, Jaga air putih. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, bangun pagi satu gelasgelas. Silahkan perbanyak minum dipagi hari sampai magrib pastikan sudah 10 gelas. Malam sebelum tidur satu jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum. (*)
Baca juga berita :
Pernah Kepikiran Tidak? Kerajaan Apa Yang Pertama Kali Ada Didunia?
Koranlapos.com - Jika kita melihat sejarah kehidupan manusia tentunya kita juga akan menemukan sistem kerajaan yang ada. Kerajaan sendiri merupakan sistem pemerintahan yang digunakan pada zaman dahulu hampir di seluruh wilayah di dunia.
Tentunya ada banyak sekali kerajaan yang berada di dunia, ada yang memiliki kekuasaan paling lama, kekuatan paling kuat maupun luas wilayah yang paling luas.