Ayo! Menjaga Kesehatan Jantung dengan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Wajib Tau! Ini Makanan Olahan Pemicu Penyakit

Kiat menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat adalah sebagai berikut:

1. Menjaga rutinitas, aktivitas fisik, dan rutin berolahraga.

2. Makan makanan yang sehat dan bernutrisi.

3. Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung serat.

4. Jauhi rokok, minuman yang mengandung soda, dan alkohol.

5. Mengontrol tekanan darah tetap normal.

6. Menjaga kadar kolesterol di dalam darah tetap normal.

7. Mengontrol kadar glukosa atau gula darah dalam tubuh.

8. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, kolesterol, dan garam.

9. Memperbanyak asupan buah-buahan dan sayuran terutama sayuran hijau.

10. Menjaga pola tidur dan menghindari stres.

Semoga bermanfaat!