BACA JUGA:Kuda Besi Atax di Malang Populer Pada Tahun 80 an, Begini Sejarahnya
2. Rutin Berolahraga
Terkadang terlalu banyak beban pikiran atau pekerjaan, dapat menimbulkan seseorang sering mengalami stres, gejala depresi, cemas, atau overthinking.
Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk kita yang sedang merasa lelah dan tidak bahagia.
Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga pikiran berlebihan.
Bahkan, rutin dalam melakukan olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri.
Nah, untuk bisa merasakan manfaat yang diberikan dari olahraga seperti hidup dengan bahagia, kita tidak perlu melakukan olahraga berat.
Cukup melakukan olahraga yang ringan saja. Contohnya, jalan pagi mengelilingi kompleks rumah, mengikuti berbagai kelas olahraga seperti yoga, zumba, dan sebagainya.
BACA JUGA:Spek Dewa Terbaik! Inilah 4 Rekomendasi Hp Terbaik Bulan Mei, Cek Yuk
BACA JUGA:8 Kebiasaan Rutin yang Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari
3. Tidur Yang Cukup
Tips ketiga yaitu mencoba memperbaiki kualitas dan waktu untuk tidur. Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya.
Selain waktu yang terpenuhi, kita juga perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin meningkatkan kualitas tidur.
Contohnya, memastikan kamar sudah bersih dan rapi, lalu memilih ruangan yang tenang, dan disarankan untuk mematikan lampu karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.
Tak hanya itu, biasakanlah memiliki waktu yang pasti untuk tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam dan bangun tidur jam 5 pagi.
4. Konsumsi Makanan Yang Sehat