LAPOS - Makanan yang sebaiknya dihindari pada saat buka puasa. Bagi kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1445 H pada tahun 2024 ini, sebaiknya baca artikel ini hingga selesai, karena disini kita akan membahas makanan yang sebaiknya dihindari pada saat buka puasa.
Seperti yang kita lihat tiap hari, menjelang waktu berbuka, sebagian orang mulai mencari takjil yang akan disantap untuk berbuka puasa, namun sayangnya banyak yang belum tauh ada beberapa jenis makanan yang harusnya kamu hindari ketika berbuka puasa, mau tauh ada apa saja ? melansir dari berbagai sumber inilah Makanan yang sebaiknya dihindari pada saat buka puasa.
1. Makanan Pedas
Hampir semua orang Indonesia sangat menyukai makanan pedas. Tapi selama bulan puasa, Anda harus rela menahan makanan pedas untuk sementara waktu. Dilansir dari Very Well Health, makan makanan pedas dari cabai yang mengandung zat capcaisin hanya akan memberikan sensai pedas, seperti sensasi terbakar.
Tidak hanya di lidah, sensasi terbakar ini juga akan terasa pada lambung dan usus. Hal inilah yang menyebabkan diare setelah makan makanan pedas. Diare adalah suatu kondisi di mana seseorang akan mengeluarkan banyak air yang lama kelamaan dapat memicu dehidrasi, rasa perih pada perut, dan mual.
Kondisi ini akan membuat seseorang bolak-balik ke toilet hingga perut terasa membaik.
Jadi untuk Anda yang ingin melanjutkan ibadah tarawih setelah berbuka, di sarankan tidak mengonsumsi makanan pedas agar terbebas dari rasa sembelit selama beribadah.
2. Tinggi Lemak
Selain makanan pedas, orang Indonesia juga sangat menyukai jajanan ringan seperti gorengan.
Memang jajanan ini bisa mengenyangkan perut. Tapi sayangnya, gorengan termasuk makanan tinggi lemak yang sangat sulit dan lama untuk dicerna.
Jika sering mengonsumsinya, kandungan lemak pada makanan ini akan memaksa saluran pencernaan harus bekerja lebih keras. Hasilnya, perut akan merasa sakit dan akan membuat Anda merasa tidak nyaman.
3. Makanan Manis
Hal yang tidak diperbolehkan hanyalah mengonsumsi makanan yang terlalu manis saat berbuka.
Menyantap makanan terlalu manis hanya akan memicu kadar gula dalam darah melonjak dengan cepat. Jika berlebihan, makanan manis ini bisa meningkatkan risiko kegemukan, serta membuat kadar gula di dalam darah melebihi batas normal.
4. Makanan Kemasan
Bagi orang yang sibuk, makanan kemasan menjadi makanan yang sangat diandalkan. Tapi selama bulan puasa ini, hindari mengonsumsi makanan kemasan karena makanan ini mengandung banyak bahan kimia seperti pengawet yang berbahaya untuk tubuh.
Kandungan kimia yang tersimpan di dalam makanan instan akan menumpuk di dalam tubuh.
Jika terus mengonsumsinya, endapan kimia ini dapat mengganggu hormon dan mengancam kesehatan di masa mendatang.
5. Makanan Instan
Selain makanan kemasan, makanan instan seperti mie instan juga tidak disarankan dikonsumsi saat buka puasa. Sayangnya, mi instan menjadi makanan andalan anak-anak kost atau mereka yang tinggal sendirian karena prosedur memasaknya sangat praktis, terutama saat sahur.
Tapi sayangnya, makanan ini tidak memiliki vitamin, mineral, dan protein yang cukup untuk mengembalikan kinerja tubuh yang telah berpuasa selama hampir 13 jam lamanya. Jika terus mengandalkan mi instan setiap hari, tubuh akan kekurangan asupan nutrisi baik, yang berakibat pada penurunan kesehatan di masa depan.
6. Makanan Asam
Jenis makanan yang harus dihindari saat puasa selanjutnya adalah makanan yang mengandung asam. Makanan ini mungkin memang sangat lezat untuk di santap. Tapi sayangnya, kadar asam yang di makanan itu akan memicu masalah kesehatan seperti maag dan asam lambung. Biar produktivitas Anda bisa berjalan dengan baik setelah berbuka, sebaiknya hindari makanan asam seperti jus lemon dan makanan asam lainnya.
7. Minuman Berkafein dan Bersoda
Selain makanan, ada beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat buka puasa, yaitu minuman berkafein dan bersoda. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dapat membuat asam lambung masuk ke saluran esofagus.
Walaupun menyegarkan, minuman bersoda atau hidangan kaya karbonasi, merupakan jenis makanan yang harus kamu hindari saat puasa. Mengapa demikian? Sebab, jenis minuman ini biasanya mengandung kadar gula yang sangat tinggi, sehingga bisa berbahaya buat tubuh. Hal yang serupa juga berlaku pada minuman soda. Minuman berkarbonasi ini dapat memicu peningkatan asam lambung. (*)