3. Makanan tinggi kolesterol: Makanan yang tinggi kolesterol seperti kuning telur, hati, dan makanan olahan dengan lemak jenuh harus dikurangi dalam diet.
BACA JUGA: BRIGADE Tutup Jalur Pendakian
BACA JUGA:Peserta Didik Tiga Hari Libur Awal Ramadhan
4. Makanan tinggi gula: Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan tekanan darah. Hindari minuman manis, makanan pencuci mulut, dan makanan olahan yang tinggi gula.
5. Alkohol: Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya batasi atau hindari konsumsi alkohol.
6. Makanan tinggi kafein: Kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dalam jumlah yang berlebihan.
7. Makanan tinggi kalori dan rendah serat: Makanan tinggi kalori dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang dapat memperburuk hipertensi.
BACA JUGA: Tembus Rp 150.000 Per-Kilogram
BACA JUGA:Buat SK Kepanitian
Pilih makanan rendah kalori dan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal gandum utuh.
Selain menghindari makanan di atas, penderita darah tinggi juga disarankan untuk memperhatikan asupan nutrisi seperti potasium, magnesium, dan serat yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.