LahatPos - Asam lambung naik atau dikenal sebagai refluks asam merupakan permasalahan yang dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari.
Selain itu, naiknya asam lambung merupakan pertanda dari adanya gangguan kesehatan yang terjadi pada lambung.
Untungnya, ada banyak cara yang efektif untuk mencegah asam lambung naik, serta secara efektif mampu mengoptimalkan kesehatan lambung.
Berikut adalah 10 cara efektif untuk mengolah dan mencegah asam lambung naik, sebagai upaya optimal untuk kesehatan lambung.
BACA JUGA:Bersinergi Menangani Permasalahan Inflasi
BACA JUGA:Takut Terekam CCTV, Pencuri Gunakan Jilbab
Dilansir dari healthline.com, untuk mencegah atau mengurangi gejala naiknya asam lambung dapat dilakukan dengan beberapa perubahan gaya hidup.
Hal tersebut termasuk, makan malam lebih awal, mengatur posisi tidur, dan menghindari makanan dan minuman asam tertentu, berikut penjelasan lebih lengkapnya.
1. Tidur Miring ke Kiri
Penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri dapat membantu menurunkan refluks asam di malam hari.
Menurut sebuah ulasan, berbaring miring ke kiri dapat menurunkan paparan asam di kerongkongan hingga 71%.
BACA JUGA:Pedagang Duku Musiman Bermunculan
BACA JUGA:Kajari Lahat dan Istri Datangi TPS
2. Posisi Kepala Lebih Tinggi
Malam hari, beberapa orang dapat mengalami asam lambung yang naik dan dapat memengaruhi kualitas tidur, serta membuat kesulitan tidur.