1. Almond
Almond merupakan sumber yang kaya vitamin E, antioksidan membantu melindungi kulit dari stres oksidatif disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E juga mendukung produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit.
BACA JUGA:Kepergok Mencuri, Pemilik Habisi Nyawa Pencuri Buah
BACA JUGA: Ada 2000 Paket Sembako di Pasar Murah
Selain itu, kandungan biotin berkontribusi terhadap kesehatan kulit dengan mendukung regenerasi sel.
“Almond juga dapat mengurangi kerutan, garis halus, dan hiperpigmentasi pada kulit,” jelas Desai.
2. Kenari
Asam lemak omega-3 dan asam lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kenari berkontribusi terhadap kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan dan garis-garis halus.
Kacang kenari juga mengandung zinc untuk menjaga kehalusan kulit dan mencegah jerawat. Selain itu, vitamin B kompleks dalam kenari membantu melembabkan kulit dan mengurangi garis-garis halus.
BACA JUGA:Harus Ada Program Unggulan Tiap Sekolah
BACA JUGA:Ribuan Surat Suara Pemilu Ditemukan Rusak
3. Kacang brazil
“Kacang brazil adalah sumber selenium yang sangat baik, mineral dengan sifat antioksidan. Selenium berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mendukung elastisitas kulit secara keseluruhan,” jelas Desai.
4. Chia seed
Chia seed kaya akan asam lemak omega-3 dikenal dengan sifat anti-inflamasinya. Asam lemak ini membantu menjaga fungsi pelindung kulit, mencegah dehidrasi, dan meningkatkan kesehatan kulit. Biji chia juga sumber zinc, mineral yang mendukung produksi kolagen dan penyembuhan luka.
5. Flaxseed