Lahatpos - Menyadari bintik hitam, kerutan, garis halus, dan kulit kusam bisa memicu rasa cemas pada banyak orang.
Meski mereka yang berusia lebih dari 40 tahun memandangnya sebagai bagian alami dari penuaan, wanita yang mengalaminya lebih awal mungkin menganggapnya sebagai tantangan.
Selain proses penuaan, faktor-faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, stres, dan gaya hidup tidak sehat juga dapat berdampak pada kulit.
Untuk mengatasi kerusakan tersebut, bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan sehari-hari.
BACA JUGA:Terekam CCTV Bawa Kabur Motor NMAX
BACA JUGA:Jadi Jembatan Anak Muda
Kacang-kacangan dan biji-bijian berkontribusi membuat kulit bercahaya karena kaya akan profil nutrisinya.
Dikemas dengan asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6, mereka menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan elastisitas kulit.
Makanan ini juga mengandung vitamin E bertindak sebagai antioksidan kuat, melindungi kulit dari stres oksidatif, dan penuaan dini.
Selain itu, mineral seperti zinc berperan penting dalam produksi kolagen, memperbaiki warna kulit, dan mengurangi risiko jerawat.
BACA JUGA:Pilih Jualan Pinggir Jalan Lapangan
BACA JUGA:Ajukan Enam Titik Proyek Pembangunan Pasca Bencana
Untuk mendapatkan kulit bercahaya dan terhidrasi, perlu mengikuti pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan rutinitas perawatan kulit yang tepat.
Dalam hal kebiasaan makan, mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran juga penting.
Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Minggu (28/1), beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan bisa memperoleh kulit bercahaya seiring berjalannya waktu, kata ahli diet Riya Desai.