Inilah Jumlah Asupan Serat Wanita Dewasa, Yuk Simak

Lahat Pos - Kebutuhan serat saat berpuasa penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama sehingga tidak lapar saat berpuasa. 

Untuk mendapatkan berbagai manfaat makanan berserat tersebut, anda dianjurkan untuk memenuhi makanan berserat setiap harinya. Jumlah asupan serat yang bisa dipenuhi harian pada wanita dewasa ialah 30-32 gram. 

Kekurangan serat dapat menyebabkan masalah pencernaan, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.  (*)