Mengenal 3 Jenis Alat Yang Ada di Gym dan Cara Menggunakannya
Ilustrasi 3 jenis alat di gym. Sumber foto: instagram-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Secara garis besar, di gym itu ada 3 jenis alat. Dan kamu wajib tahu ini biar cara pakaiannya nggak salah.
1. Free Weight.
Ciri jelas Free Weight ini, bebannya selalu mengarah ke bawah ya, mengikuti gravitasi. Contohnya seperti Dumbbell, Barbell, Kettlebell, itu semua Free Weight.
2. Golongan Kabel.
Kiri-kirinya, bebannya tidak selalu mengarah ke bawah, tapi mengarahnya ke katrol terakhir dari kabel tersebut. Contoh alatnya seperti Pulldown Machine, Cable Row, ada Kabel Crossover, Functional Trainer.
3. Golongan Mesin.
Nah, kalau di mesin ini, arah bebannya sesuai dengan desain mesin tersebut. Contohnya di gym kamu bisa menemukan Lifepress, ada Smith Machine.
BACA JUGA:Udang Saus Pedas, Lebih Nikmat Disantap Dengan Nasi Putih Hangat, Ini Resep dan Cara Membuatnya
BACA JUGA:Ikan Masak Kuning Cocok Dinikmati Bersama Putih Hangat dan Sambal
Mengetahui 3 jenis golongan ini penting supaya saat kamu latihan beban, kamu bisa menyesuaikan ya, fungsi ototnya bagaimana dan arah bebannya itu kemana.
Jadi gerakannya bisa sesuai. Jangan seperti orang yang mencontohkan, katanya latihan dada gerakannya seperti ini.
Padahal plate-nya itu Free Weight, bebannya ke bawah, dan otot dada itu fungsinya mendorong ke depan. (*)
- Tag
- Share
-
-
