Dampak Kurang Tidur pada Perkembangan Otak Anak

KORANLAPOS - Tergantung pada usia, anak-anak pada dasarnya memerlukan jam tidur yang lebih banyak dari orang dewasa. Tidur merupakan bagian penting dari kesehatan mental dan fisik anak, termasuk otak. 

Ini mempengaruhi kemampuan anak berkonsentrasi, dan sebuah studi juga menyebutkan kurang tidur bisa mempengaruhi perkembangan otak anak. Berikut penjelasan lengkap mengenai dampak kurang tidur pada perkembangan otak anak dan cara mengatasi anak kurang tidur.

Tidur merupakan cara untuk memulihkan energi otak. Otak yang cukup istirahat dapat menyelesaikan masalah, mempelajari informasi baru, dan bahkan beberapa area otak anak jadi lebih aktif saat mereka tidur.

Menurut About Kids Health, anak-anak yang cukup tidur umumnya lebih kreatif, dapat berkonsentrasi lebih lama, punya kemampuan penyelesaian masalah yang baik, dan lebih mudah mempelajari dan mengingat hal baru.

BACA JUGA:8 Hobi Bikin Solusi Hidup Semangat dan Mental Sehat

BACA JUGA:Ohh Ternyata Kata Barbar, Adalah Suku Umat Islam Pembebas Andalusia

Pada saat anak tidur, ada banyak penyambungan sel-sel otak baru yang berhubungan dengan kemampuan kognitif dan penyimpanan memori jangka panjang. Seperti halnya asupan nutrisi dan pola asuh yang sehat, tidur sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang optimal.

Seiring waktu, perkembangan otak anak yang tidak maksimal akan menyebabkan berbagai gejala perilaku, kognitif (mental), dan emosional.

“Tidur sangat penting untuk kesehatan otak dan regulasi emosi pada anak. Karena otak membutuhkan ‘brainpower’ yang cukup untuk mengendalikan reaksi-reaksi emosional yang otomatis. Anak-anak yang kurang tidur bisa jadi memiliki masalah dalam regulasi emosi dan cenderung lebih mudah marah,” ucap dokter Holland, dilansir dari Childrens.

Di luar emosi, dokter Holland juga menambahkan dampak kurang tidur pada perkembangan otak anak. Daya ingat menjadi kurang efektif sehingga mengganggu kemampuan belajar anak.

BACA JUGA:Penyebab Pori-Pori Wajah Besar, Berikut Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tujuh Pemuda Tertidur Di Dalam Buah Selama 309 Tahun Lamanya, Siapakah Mereka?

Tanda Anak Kurang Tidur

Beberapa hal ini bisa menjadi pertanda bahwa anak kurang mendapatkan waktu tidur yang cukup.