Silent Walking: Tren Mindfulness yang Ramai di Gandrungi Gen Z

Lahat Pos - Di era digital yang penuh distraksi, "silent walking" telah menjadi tren baru di media sosial, khususnya di kalangan Gen Z. 

Aktivitas ini sederhana, berjalan tanpa gangguan teknologi seperti ponsel atau musik. Gagasan ini pertama kali dipopulerkan oleh influencer Mady Maio melalui unggahan TikTok yang cepat viral. Maio menyatakan bahwa kebiasaan berjalan tanpa ponsel telah membantunya menemukan ketenangan dan mindfulness, mengubah caranya berinteraksi dengan lingkungan sekitar.

Meski terdengar seperti aktivitas biasa, silent walking menawarkan sejumlah manfaat yang signifikan, terutama dalam hal kesehatan mental. Berjalan di alam terbuka tanpa distraksi teknologi terbukti dapat mengurangi stres, membangun kebiasaan mindfulness, dan bahkan meningkatkan kreativitas. Dengan memberi otak waktu untuk melamun, banyak orang menemukan momen-momen "aha" saat melakukan aktivitas ini. 

Namun, tren ini memicu beragam reaksi. Beberapa orang menganggapnya sebagai hal yang berlebihan karena berjalan tanpa ponsel bukanlah hal baru. Namun, bagi generasi muda yang tumbuh di era teknologi, meninggalkan ponsel saat berjalan bisa menjadi tantangan besar dan bentuk latihan mindfulness yang efektif.

Terlepas dari perdebatan tersebut, silent walking terus menarik perhatian dan menjadi simbol upaya untuk lebih hadir di kehidupan sehari-hari, di tengah kesibukan dan tekanan era digital, terkhusus Gen Z. (*)