Inilah Rahasia Dibalik Kesuksesan Maudy Ayunda Bangun Jam 5 Pagi, Yuk Intip
Maudy Ayunda.--
Lahat Pos – Salah satu rahasia kesuksesan seorang artis cantik Maudy Ayunda, untuk menjadi sukses menurutnya, harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakuin.
Yaitu menjadikan sebagai kebiasaan Maudy khususnya bangun jam 5 pagi menggunakan metode 20/20/20 yaitu dengan cara membagi tiga seat. Yakni 20 menit pertama digunakan untuk latihan fisik. Hal ini bisa kamu isi dengan olahraga, yoga dan lainnya yang membuat tubuh berkeringat. Adapun manfaatnya:
1. Keringat dapat membantu menghilangkan hormon rasa takut (kortisol).
2. Dapat meng-generasi protein Brain-derived Neurotrophic Factor (BDNF) yang memperbaiki sel-sel koneksi neural yang membantu untuk berpikir lebih jernih dan lebih cepat.
Maudy menjelaskan bahwa dua puluh menit yang kedua digunakan untuk refleksi diri. Hal ini bisa dilakukan dengan diisi beribadah sholat, journaling, meditasi dan hal lain sebagainya.
Dua puluh menit terakhir dianjurkan untuk belajar, karena kita harus terus berkembang. Hal yang dapat kamu lakukan diantanya membaca buku, membaca koran, mendengarkan podscast dan hal lain yang membuat kamu mempelajari hal baru.
Rutinitas menggunakan metode 20/20/20 terus dilakukan selama 66 hari agar metode tersebut dapat menjadi suatu kebiasaan, dimana akhirnya setelah 66 hari metode 20/20/20 secara otomatis bagi kita untuk bangun pagi. (*)
- Tag
- Share
-
-
