KENALI! Apa Saja Manfaat Beras Merah dan Ciri Beras Merah yang Asli

Reporter: En |

Editor: En |

Rabu , 14 Aug 2024 - 10:34

Manfaat Beras Merah dan Ciri Beras Merah yang Asli--

kenali! apa saja manfaat beras merah dan ciri beras merah yang asli                            lahat pos - beras merah semakin populer karena manfaat kesehatan yang ditawarkan.
selain itu, beras merah seringkali menjadi pilihan bagi mereka yang sedang menjalankan diet dan menerapkan gaya hidup sehat.
secara umum, beras merah kini memang dinilai lebih sehat dibangdingkan dengan nasi putih.
meski demikian, bukan berarti nasi putih tidak sehat dan memberikan dampak buruk.
hanya saja beras merah diketahui lebih rendah kalori dan memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dibanding beras putih.
dilansir dari nutrition advance, berikut informasi lengkap terkait beberapa manfaat beras merah, lengkap dengan cara membedakan dengan yang asli.
baca juga:siapa sangka ternyata otak manusia mengalami pembusukan sangat lama
baca juga:terbaik agustus 2024! inilah 7 game simulasi kehidupan di android, nomor 7 mirip gta
manfaat beras merah
kaya serat: membantu pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
mengandung antioksidan: melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
sumber mineral: mengandung magnesium dan selenium yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem imun.
mengurangi risiko penyakit jantung: kandungan serat dan nutrisi dapat mendukung kesehatan jantung.
membantu penurunan berat badan: serat tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang.
ciri beras merah yang asli
warna merata: beras merah asli memiliki warna kemerahan yang merata.
tekstur kasar: permukaan butiran beras merah cenderung lebih kasar dibandingkan beras putih.
rasa: beras merah yang asli memiliki rasa yang sedikit lebih nutty atau beraroma kacang.
menginat beras merah sebagai pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan nutrisi dan mendukung gaya hidup sehat, maka pastikan memilih beras merah yang asli untuk mendapatkan manfaat maksimal.
baca juga:randubang wonogiri, miliki potensi pertanian yang melimpah
baca juga:batu runciang, miliki nilai sejarah dan budaya di kota sawalunto
kandungan nutrisi pada beras merah
beras merah adalah biji-bijian utuh yang lebih kaya nutrisi dan serat dibanding dengan beras putih. beras merah termasuk sumber karbohidrat yang rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten, dan tidak mengandung lemak trans.
tiap 100 gram beras merah terdapat kandungan nutrisi, sebagai berikut:
air: 64 gram
energi: 149 kal
protein: 2,8 gram
lemak: 0,4 gram
karbohidrat: 32,5 gram
serat: 0,3 gram
kalsium: 6 mg
fosfor: 63 mg
zat besi: 0,8 mg
natrium: 5 mg
kalium: 91,4 mg
magnesium: 43 mg
seng: 0,9 mg
tembaga: 0,20 mikrogram
vitamin b3: 1,6 mg
vitamin b1: 0,06 mg
baca juga:camat dt cepat tanggap bantu warga 
baca juga:pemkab lahat gelar rapat evaluasi, optimalisasi kabupaten layak anak, optimis kejar predikat nindya
selain zat gizi tersebut, beras merah mengandung antioksidan flavonoid, seperti anthocyanin (antosianin) apigenin, myricetin, dan quercetin. antosianin merupakan kelompok senyawa fenolik, membuat warna merah dan ungu seperti pada kol, bawang merah, dan lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan