Ini 5 Jenis Minyak yang Baik untuk Kesehatan, Dari Minyak Zaitun sampai Minyak Ikan

Kandungan omega dalam ikan penting untuk fungsi otak yang normal. Konsumsi minyak ikan juga bisa membantu meperbaiki gejala penyakit kesehatan mental seperti depresi atau penurunan fungsi otak bagi orang lanjut usia.

Suplemen dengan kandungan minyak ikan bisa membantu perkembangan ibu hamil, bahkan sampai perkembangan anak-anak. Selain itu, minyak ikan juga dapat mengurangi lemak hati serta meningkatkan fungsi dari hati itu sendiri.

3. Minyak Zaitun

Minyak zaitun sebagai minyak yang banyak digunakan oleh sebagian besar masyarakat tentu memiliki ragam khasiat untuk kesehatan. Dikutip dari Healthline, minyak zaitun murni baik sebagai antioksidan, lemak sehat dan sebagai anti-inflamasi.

Jadi pilihan sehat untuk memasak, minyak zaitun mengandung zat yang mengurangi peradangan. Selain itu, minyak zaitun adalah antioksidan baik yang menurunkan risiko penyakit jantung. Lemah tak jenuh tunggal dalam minyak tersebut juga disinyalir mencegah risiko stroke.

BACA JUGA:7 Olahraga Dalam Suasana Tenang, Kalian Boleh Coba Loh

BACA JUGA:6 Olahraga Ini Sangat Menguras Keringat, Bisa Turunkan Lemak Badan

Tidak mengandung kalori tinggi, minyak zaitun bsia kamu konsumsi tanpa takut penambahan berat badan. Minyak ajaib ini juga bsai mengurangi risiko penyakit Alzheimer, diabetes tipe 2, kanker bahkan penyakit autoimun tertentu. Beberapa jenis bakteri tertentu juga bisa dibunuh oleh konsumsi minyak zaitun ini.

4. Minyak Kelapa

Beraroma harum dan sedap, ternyata minyak kelapa murni juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan bagi manusia. Dilansir dari Healthline, minyak kelapa berhubungan dengan kesehatan mulut, kejang dan hal lain. Minyak kelapa adalah zat yang bisa kamu jadikan sebagai sumber energi cepat.

Minyak kelapa juga bisa mengobati gangguan epilepsi dan seberapa kejang sering terjadi dengan asupan dalam diet mereka. Sebagai obat kumur, minyak kelapa juga bisa bermanfaat pada kesehatan mulut akibat sifat antibakterinya yang kuat.

Tidak hanya berhubungan dengan makanan, minyak kelapa juga banyak digunakan untuk kulit dan juga kesehatan rambut. Minyak kelapa bisa melindungi dari kerusakan rambut serta melembabkan kulitmu yang kering.

5. Minyak Kenari

Selanjutnya, konsumsi minyak kenari bisa mendatang berbagai manfaat kesehatan meski minyak ini tidak begitu lazim ada di dapur atau konsumsi umum masyarakat Indonesia. Dikutip dari Healthline, banyak manfaat menjanjikan bagi kesehatan manusia dari minyak kenari.

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Keindahan Wisata Air Terjun di Kabupaten Lahat yang Memikat, Kalian Pernah Kesini!