Sayuran Ini Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Kolesterol Loh, Yuk Simak

sayuran ini bisa menjaga kesehatan jantung dan kolesterol loh, yuk simak   koranlapos.com - brokoli salah satu sayuran hijau yang bisa mencukupi kebutuhan gizi sehari-hari, mengandung banyak nutrisi. tak heran, banyak orang yang gemar mengonsumsinya.   menariknya, sayuran ini juga bisa dimakan langsung dalam keadaan mentah atau dimasak. namun, ada baiknya untuk mengukus brokoli secara lembut untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.   berikut manfaat brokoli untuk kesehatan jantung dan kolesterol :   1. mengandung serat tinggi. serat membantu mengikat kolesterol berlebih dalam tubuh dan mempromosikan ekskresi kolesterol melalui fases, sehingga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.  baca juga:ingin meningkatkan performa kendaraan anda, kalian boleh pakai beberapa merk ban ini! 2. kaya akan sterol tumbuhan. brokoli mengandung senyawa sterol tumbuhan yang dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol jahat dari makanan dalam usus.    3. antioksidan yang kuat  antioksidan seperti vitamin c, vitamin e, dan beta-karoten dalam brokoli dapat melindungi sel-sel dalam arteri dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak atherosklerosis.   4. menurunkan tekanan darah. kandungan kalium dalam brokoli membantu mengatur tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. baca juga:keunggulan pakai ban bridgestone, simak apa aja kelebihannya 5. melawan peradangan brokoli mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam arteri dan jantung. demikianlah pembahasan mengenai manfaat brokoli. semoga informasi ini bermanfaat. (*)   baca juga berita: waw! tips mengatasi sesak napas menggunakan jahe dan cara pengolahan   koranlapos.com - ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan. salah satunya adalah untuk meredakan gejala sesak napas, terutama yang disebabkan oleh asma.   manfaat jahe sebagai obat sesak napas alami ini berkat kandungan senyawa gingerol dan sogaol yang dapat melegakan saluran pernapasan.   dengan demikian berbagai gejala asma, mulai dari mengi, batuk, hingga sesak napas pun akan meredah. cara memanfaatkan jahe sebagai obat sesak napas alami cukup mudah, berikut caranya. pertama, iris tipis jahe.   lalu siapkan secangkir air panas dan masukkan irisan jahe ke dalam secangkir air yang baru saja disiapkan. tunggu selama 10 hingga 20 menit. jika sudah, air jahe siap untuk diminum.   jika perlu, tambahkan perasan air lemon atau madu sesuai selera agar teh jahe terasa lebih nikmat. itulah tips mengatasi sesak napas dengan menggunakan jahe. semoga bermanfaat. (*)    baca juga berita: rutin konsumsi ini hipertensi dapat teratasi   koranlapos.com - tekanan darah menunjukkan seberapa kuat jantung memompah darah ke seluruh tubuh. bila tekanan darah tinggi, maka jantung akan bekerja semakin keras.   pada kondisi ini akan timbul berbagai gejala hipertensi, seperti sakit kepala atau pusing. bila berlarut-larut, tekanan yang kuat tersebut bisa merusak pembuluh darah.   juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga masalah pada organ tubuh lain. untuk mengurangi risiko komplikasi tersebut, penderitanya perlu menjaga tekanan darah.   salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah mengonsumsi seledri. kandungan ekstrak heksana dalam seledri berperan dalam menurunkan tekanan darah. selain itu, seledri juga memiliki kandungan metanol dan ekstrak etanol.   zat-zat tersebut dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan membantu tekanan darah.   untuk mengkonsumsinya, bisa dengan cara memakannya langsung ataupun bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. itulah cara agar hipertensi dapat teratasi. semoga bermanfaat. (*)    baca juga berita: hindari! kenali 5 gejala awal kanker serviks   koranlapos.com - kanker serviks gejalanya gimana sih? edukasi kesehatan mulai dari makanan sehat. kanker serviks adalah penyakit yang sering terjadi tanpa disadari oleh karena itu, kamu harus mengenali apa saja gejala awal kanker serviks   1. pendarahan abnormal yang terjadi pada saat tidak menstruasi gejala awal kanker serviks yang paling umum adalah pendarahan pada vagina bisa lebih sedikit atau lebih banyak dari menstruasi biasanya selain itu, pendarahan juga bisa terjadi pada wanita yang sudah menopos atau terjadi ketika sedang berhubungan intim.    2. keputihan yang abnormal bisa cek tampilan warna pada keputihan terlihat tidak biasa dan beraroma tidak sedap selain itu, tekstur dan konsistensi cairan terasa tidak biasa.    3. sakit ketika berhubungan intim. jika kamu mengalami rasa nyari pada panggul saat berhubungan intim bisa jadi itu adalah gejala awal kanker serviks.   namun gejala ini juga bisa terjadi pada penderita mium atau endometriosis apabila mengalami gejala seperti ini sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan dan ginekologi untuk memastikan penyebabnya    4. frekuensi buang air kecil meningkat. kondisi seperti ini dapat terjadi karena sel kanker yang mengelilingi leher rahim dan juga menyebar hingga ke kandung kemih    5. tubuh menjadi mudah lelah biasanya rasa lelah pada tubuh tidak berkurang meskipun telah mendapatkan cukup waktu untuk istirahat.   setelah kamu menyadari adanya gejala-gejala tersebut pastikan untuk langsung melakukan pemeriksaan ke dokter. semoga bermanfaat. (*)    baca juga berita : temukan manfaat minum air lemon dan timun tiap malam sebelum tidur, yuk simak   koranlapos.com - kalau kamu minum air dengan lemon dan timun tiap malam sebelum tidur, ini yang bakal terjadi pada tubuh kamu. kamu bakal mengalami penurunan darah bagian.   lemon dan timun dikenal karena kemampuannya melingkatkan metabolisme dan membakar telur jahat. kombinasi lemon dan timun juga membantu mengurangi nafsu makan kamu dan bagai taksum kamu.   minuman detox alami ini ampuh buat bantu ngilangin kacung yang terakumulasi dalam tubuh kamu, mendukung fungsi organ-organ tubuh kamu dan melancarkan perlihatan darah.   kulit kamu juga bakal jadi lebih cerah soalnya timun bagus buat kulit karena pada airnya tinggi dan sejumlah vitamin dan mineral yang tergandung di dalamnya.   air lemon dan timun juga bagus buat ngejaga kesehatan pencanaan soalnya kedua buah ini bisa bantu merangsang produksi enzim pencanaan, mengurangi kembung dan meredakan sakit perut.   belum lagi, timun dan lemon juga punya sifat anti-inflammasi dan anti-oksida dan dapat membantu mengurangi referensi air serta mengatur tekanan darah. (*)    baca juga berita : ini penyebab bau badan dan cara pencegahannya, yuk simak!    koranlapos.com - sebenernya penyebab bau badan itu bukan karena keringat, keringat itu hanya campuran antara air dan garam yang tidak memiliki bau sama sekali.    yang bikin bau itu ketika ada bakteri, yang dimana bakteri itu menghasilkan asam, terjadi apabila keringat yang dihasilkan dari ketiak ketemu sama kuman yang ada di permukaan kulit, bakal dimakan oleh metabolisme sama kuman dan menghasilkan metabolit yang berbau.    untuk itu pilih deodoran yang mengandung zinc, karena zinc bisa mencegah tubuhnya bakteri yang menyebab bau badan tadi dan pilih yang mudah menyerap plus kalau kulit kamu nih memang mudah iritasi ketiaknya.   pilih yang kanduannya dari bahan alami atau natural ingredients dan kalau bisa yang stain free nih, jadi tidak bikin iritasi di ketiak. (*)    baca juga berita : 10 fakta tentang zodiak cancer, si punya insting kuat   koranlapos.com - setiap zodiak memiliki kepribadian bawaan yang berbeda-beda, begitu pula zodiak cancer. orang berzodiak memiliki banyak keunikan dalam dirinya.   ini dia karakter dan fakta unik zodiak cancer yang membuatnya menarik   1. cancer itu kalo udah baik, baik banget tidak ketolongan baiknya, makanya kalo ada nominasi zodiak paling gampang dibodohi sama orang paling gampang dimanfaatin sama orang itu adalah cancer.   2. cancer itu aslinya bawel, tapi kalo sefrekuensi kalo seorang cancer sudah mengizinkan kamu masuk ke dunianya, percaya kamu akan menemukan kanser yang super konyol super ribet, rame, seru.    3. cancer itu adalah zodiak yang sangat mengayomi keibuan banget, sayang sama semua orang perhatian banget sama semua orang.   4. cancer itu gak bisa digalakin soalnya mereka tuh sensitif gampang terluka perasaannya jadi kalo mau ngomong ya mesti lembut gitu, pelan-pelan   5. cancer itu ekspektasinya tinggi banget sama semua orang sayangnya mereka tuh gak mau bilang, gak mau nyampein maunya orang itu aja sadar sendiri kalo kanser tuh pengennya begini, pengennya begitu   6. cancer kalo udah ngambek bakalan diem seribu bahasa tidak mau ngomong jadi kita kayak dibikin bertanya-tanya kamu kenapa sih? terus palingan kanser jawabnya gimana? cari tau aja sendiri kalo tau diri, kalo tau salah yaudah gak usah pake nanya salahnya apa sama aku sabar   7. cancer kalo lagi marah banget bukannya disampein malah memilih untuk menghilang untuk sementara waktu, hilang di telan bumi nanti ujuk-ujuk balik lagi kalo semuanya udah adem.    8. cancer keliatannya kayak polos banget kan, padahal mereka cuma pura-pura gak tau aja kok aslinya.    9. jangan pernah kalian coba-coba untuk bohongin seorang cancer karena sebenernya cancer sudah tau semuanya insting mereka kuat banget.    10. cancer kalo udah marah emang pedes banget ngomongnya, bikin sakit hati bikin kena mental, tapi percaya deh mereka tuh sebenernya udah hanya nyesel udah ngomong kayak gitu, udah berbuat kayak gitu sama kalian. (*)    baca juga berita: 3 zodiac di kabarkan beruntung minggu ini, nomor 1 sangat beruntung   koranlapos.com - coba siap-siap apakah ada zodiak kamu di sini, ingat, ramalan ini bersifat senang-senang jadi silahkan ambil sisi positif dan buang yang negatif, tidak usah terlalu serius.   berikut 3 zodiak yang beruntung pada minggu ini :   1. zodiac aries semangat untuk para aries. sepertinya banyak peluang-peluang yang memang datang menguntungkan untuk kamu, adalah peluang yang terbuka karena sama dengan leo banyak hal yang terjadi penurunan kemarin dan di minggu ini mulai ada peningkatan yang sangat pesat.   tapi ingat untuk para aries jangan terlalu tinggi hati, jangan terlalu sombong masih banyak perjalanan yang harus kamu lalui ke depan pastikan keberuntungan ini membawa hal yang makin positif untuk kalian kalau boleh dapat rejeki langsung di saving jangan untuk boros, seperti leo.    2. zodiac leo bersiaplah untuk para leo. sepertinya di minggu ini akan ada banyak hal yang baik datang untuk leo, setelah beberapa minggu kemarin sempat leo banyak hal yang terjadi penurunan.   sepertinya di minggu ini akan ada peningkatan yang cukup drastis baik dalam percintaan ataupun rejeki. jadi silahkan ambil energi positif ini dan tetaplah semangat untuk para leo tapi ingat, jangan boros kalau dapat rejeki.    3. zodiak aquarius. dibawah planet yang sedang menguntungkan dan sepertinya aquarius akan membawa banyak keberuntungan dan hal positif di minggu ini, karena sepertinya akan tampak terbuka kesempatan emas dan peluang besar baik dalam karir atau rejeki. semangat untuk aquarius. (*)    baca juga berita : 10 fakta tentang zodiac capricorn, pendidikan nomor satu   koranlapos.com - capricorn merupakan zodiak ke 10 dengan lambang kambing gunung. zodiak capricorn salah satu dari 88 rasi bintang modern yang dikelilingi oleh aquilla, sagitarius, microscopium, piscis, austrinus dan aquarius.   menurut mitologi yunani, kambing dijadikan lambang zodiak capricorn. konon, ada seekor kambing bernama amaltheus yang memberukan susunya kepada dewa zeus.    sang dewa tertinggi bangsa yunani kuno yang disembunyikan ibunya dalam sebuah gua karena takut dimangsa oleh bapaknya yang ganas. oleh karena jasanya ini, kambing ini diangkat ke langit dan dibekali cahaya, maka jadilah bintang yang dikenal dengan capricorn   berikut fakta tentang zodiak capricorn :   fakta pertama, capricorn itu tidak bisa basa-basi jadi kalau tidak suka sama orang, bakalan keliatan banget dari raut wajahnya.   fakta kedua, capricorn itu kaku kalau di tempat baru atau di tongkrongan baru mereka akan pendim, terus mukanya tuh jutek banget.   fakta ketiga, sudah pada tau pastinya kalau capricorn itu ambisius karir ataupun pendidikan adalah nomer satu percintaan nomer sekian   fakta keempat, karena keambisiusannya itu ketika dia udah punya pasangan, banyak yang nyerah sama capricorn yaitu misalnya karena ditinggal kerja, karena ditinggal ngambis karena merasa dinomer sekian kan pokoknya itu deh alesan kenapa capricorn banyak banget yang jomblo    alesan kelima, capricorn itu kalau suka sama orang tidak mau diungkapin orang itu gak bakal tau kalau capricorn suka sama orang itu pendem aja terus.   fakta keenam, capricorn ini soal pasangan selektif banget tibet banget mereka maunya pasangan yang nurut dan bisa ngertiin mereka.   fakta ketujuh, capricorn itu anti buat minta tolong, gengsinya setinggi langit.    fakta kedelapan, capricorn itu enak dijadiin tempat curhat karena gak cuma jadi pendengar aja kalau diminta capricorn siap untuk memberikan pendapat mereka yang realistis itu   fakta kesembilan, capricorn kalau pagi independen tapi kalau udah malem, auto butuh sandaran auto jadi anak kucing yang butuh dimanja juga    fakta kesepuluh, capricorn ini royal, ibaratnya kalau kamu kasih 50, capricorn akan kasih 100 kuncinya cuma satu, kalian harus nurut. (*)    baca juga berita: yuk! amalan terbaik di tahun baru islam   koranlapos.com- tahun baru hijriyah akan menjadi lebih bermakna jika dimulai dengan sesuatu yang baik seperti dengan memperbanyak amalan.   yuk persiapkan amalan terbaik kita agar tidak ketinggalan untuk mengamalkan amalan di tahun baru islam.    1. baca doa akhir tahun pada sesuda sholat asar yang dimana adalah akhir dari bulan dhul hijjah tahun ini dan harus manfaatin betul-betul untuk taubat, untuk sedekah, karena siapa yang memuliakan akhir-akhir sesuatu insya allah, allah akan memuliakan dengan akhir kehidupannya brupa husnul khatimah    2. masuk waktu maghrib, ba'da maghrib baca surat yasin sebanyak 3 kali, jika tidak sanggup, minimal baca 1 kali saja lalu lanjut membaca doa awal tahun kenapa baca surat yasin? karena surat yasin itu tergantung niat bacanya untuk apa, mudah-mudahan dengan berkah surat yasin sepanjang tahun itu menjadi tahun yang terjaga amalan selanjutnya pada pagi tanggal 1 muharram boleh berpuasa.    3. mengamalkan untuk membaca ayat kursi sebanyak 360 kali setiap membacanya jangan lupa dimulai dengan bismillah, maka siapa yang membacanya, sepanjang tahun itu akan terjaga dari kejahatan baik kejahatan secara luhir ataupun kejahatan secara batin seperti sihir dan lain-lain. (*)    baca juga berita: hindari! gejala infeksi saluran kemih yang bisa deteksi sendiri   koranlapos.com - infeksi saluran kemih (isk) adalah kondisi sistem kemih mengalami infeksi. pada bagian ureter, ginjal, kandung kemih, dan uretra. umumnya, infeksi menyerang dua bagian, yaitu uretra dan juga kandung kemih. meski bisa terjadi pada siapa saja, infeksi ini lebih rentan terjadi pada wanita.   selain itu, infeksi ini dapat menyerang bagian yang lebih dalam dan paling umum yang terjadi adalah infeksi kandung kemih (cystitis).   berikut, infeksi saluran kemih yang bisa dideteksi sendiri:   1. anyang-anyangan atau rasa ingin buang air kecil. tapi kalau ke tempat pipis, ke toilet tidak bisa keluar atau keluar sedikit-sedikit.   2. sering pipis, kesakit saat pipis. kadang-kadang pipisnya keruh, kemudian baunya berbeda atau lebih menyengat daripada biasanya. bisa juga pipisnya berwarna kemerahan atau disertai darah, ini harus hati-hati.   3. nyeri, nyerinya seperti apa? nyerinya di bagian kanan bawah, kiri bawah, atau tengah bawah bagian perutnya. kadang-kadang bisa menjelar sampai ke pinggang.    4. kemudian ada gejala tambahan, tapi jarang sekali misalnya mual muntah, bisa juga ada demamnya. jika mengalami itu sebaiknya segera ke dokter, lakukan pemeriksaan. untuk petualangan pertama bisa minum air putih lebih sering. (*)    baca juga berita: waspada, berikut ciri-ciri iphone sedang diretas atau disadap   koranlapos.com - salah satu ponsel yang saat ini populer digunakan oleh banyak orang adalah iphone. iphone memang dikenal memiliki keamanan yang lebih kuat daripada ponsel pada umumnya.   namun ada baiknya jika kamu tetap berhati-hati dan mengetahui cara mengenali apakah iphone kami sedang diretas atau dimata-matai.   berikut penjelasannya. ciri-ciri iphone sedang diretas.   1. ponsel jadi sangat panas. jika kamu menemukan bahwa ponsel jadi sangat panas akhir-akhir ini, hal tersebut bisa menjadi suatu pertanda bahwa ponsel kamu telah diretas. spyware yang berjalan di latar belakang dapat membuat ponsel bekerja lebih keras sehingga ponsel mengeluarkan lebih banyak panas.   2. baterai jadi cepat habis. deteksi perubahan mendadak dalam jumlah waktu yang dibutuhkan baterai ponsel untuk habis.   ponsel yang sedang diretas akan terus mengirimkan data dari ponsel ke peretas yang membuat ponsel menggunakan lebih banyak daya dan akan menghabiskan baterai jauh lebih cepat dari biasanya.   3. penggunaan data internet bulanan jadi jauh lebih tinggi. telepon yang disadap menggunakan banyak data karena terus mengirimkan informasi kembali ke telepon atau komputer peretas.    4. ponsel melakukan reboot secara tidak terduga. malware di ponsel dapat mengganggu fungsi normal ponsel. hal ini akan membuat isi ponsel jadi bermasalah dan memulai ulang secara acat.    5. ponsel membutuhkan waktu lama untuk dimatikan. saat anda mematikan ponsel, ponsel harus menutup semua aplikasi yang sedang berjalan. jika ponsel membutuhkan waktu yang lebih lama dari biasanya untuk dimatikan, bisa jadi stal terware telah terpasang di ponsel.    6. ponsel lebih lambat dari biasanya. setiap ponsel akan jadi lambat dari waktu ke waktu. akan tetapi, jika anda mengalami hal ini bersama dengan masalah lain yang telah disebutkan di daftar ini, maka ada baiknya anda curiga.   7. aplikasi pendeteksi spyware memberitahukan anda akan aktivitas yang tidak biasa. jika kamu curiga bahwa sedang dikuntit, pertimbangkan untuk memunduh dan menginstal aplikasi pendeteksi spyware seperti afas, avg, cergo antispy, atau mcafee.   itulah beberapa ciri-ciri yang bisa menandakan bahwa iphone sedang diretas. (*)    baca juga berita: wajib coba! tips 5 langkah pudarin bekas jerawat   koranlapos.com - menghilangkan bekas jerawat bisa menjadi salah satu tantangan tersendiri. masalah kulit ini dapat meninggalkan bekas hitam pada kulit yang bisa mengganggu penampilan.   5 langkah yang pudarin bekas jerawat berikur diantaranya:   1. mengidentifikasi tipe bekas jerawat dengan benar, apakah pih, pie, atau keduanya. caranya adalah kalian ambil gelas bening yang alasnya itu datar, lalu kalian tempel dan tekan di bekasnya seperti pada foto berikut, lalu kalian cek di depan kaca.   kalau bekasnya tetap ada dan warnanya tidak berubah, itu artinya kamu memiliki pih atau bekas kehitaman. kalau setelah kalian tekan lalu bekasnya menghilang, itu artinya kalian memiliki pie atau bekas kemerahan.   dan kalau setelah kalian tekan bekasnya itu tetap ada tapi warnanya berubah menjadi tidak terlalu merah, maka artinya bekas yang kalian miliki itu pih dan pie secara bersamaan. kalau udah tau bekasnya itu pih, ikuti langkah selanjutnya.   2. hindari sinar matahari, dan kalau harus terpapar sinar matahari, gunakan sunscreen.    3. menggunakan serum pencerah. tapi jangan cuma asal cari serum pencerah, ada 2 hal yang perlu kalian perhatikan.   yang pertama, pilih produk yang mengandung banyak bahan pencerah pada persen yang efektif. (contohnya, alpha arbutin di atas 1%, kojic acid di atas 1%, vitamin c di atas 3%, hyaluronic acid 0,5-1% dan lain-lain).    kemudian keduanya adalah cari produk yang bahan-bahannya itu bekerja dengan cara atau mekanisme yang berbeda.    semua bahan-bahan tersebut bekerja dengan cara menghambat proses pembentukan pigment atau warnanya itu sendiri. tapi akan lebih baik lagi kalau produk kalian mengandung bahan yang cara kerjanya berbeda.   misalnya kalau produknya ada tambahan niacinamide 4-5%, dimana niacinamide itu cara kerjanya bukan dengan menghambat proses pembentukan pigmentnya, tapi menghambat proses transfer pigment yang udah terbentuk ke permukaan kulit.    lalu tranexamic acid di 3% dan diduga bekerja dengan cara mencegah proses pembentukan pigmentnya itu sendiri sebelum diproduksi. ada 2 produk yang mau gue rekomendasiin ke kalian dan sudah mengandung itu semua.   4. rutin eksfoliasi menggunakan aha. karena dia bekerja dengan cara mengikis lapisan kulit terluar, jadi mengikis pigment yang udah terlanjur terbentuk. dan mempercepat yang di dalam naik ke permukaan. cari yang konsentrasinya 5-10%, gunakan 1-3 kali per minggu.   5. menggunakan retinoid. karena retinoid selain menghambat proses membentukan pigmentnya itu sendiri, dia juga mempercepat proses pergantian sel kulit. (*)    baca juga berita : sejarah kerak telur, ternyata tercipta secara tidak sengaja   koranlapos.com - kerak telor dipercaya telah ada sejak zaman penjajahan belanda. kerak telor diciptakan oleh masyarakat betawi secara tak sengaja.   kerak telor tercipta setelah masyarakat betawi coba-coba membuat beragam makanan dengan memanfaatkan banyaknya buah kelapa di sana. dari coba-coba inilah kemudian tercipta kerak telor. pada tahun 1970-an, masyarakat betawi mulai memberanikan diri menjajahkan kerak telor di pasaran.   tak disangka banyak orang menyukai makanan ini. bahkan dulu kerak telor menjadi makanan favorit masyarakat kelas elit atau kelas atas di jakarta. dan seiring dengan perkembangannya waktu, kerak telor menjadi makanan yang disukai semua kalangan masyarakat.   harga kerak telor pun semakin terjangkau untuk semua orang. semoga kerak telor tetap dilestarikan dan tidak akan hilang dimakan zaman. (*)    baca juga berita: semua orang akan glow up jika tau rahasia kulit sehat, ini penjelasannya   koranlapos.com - kamu gak jelek, semua orang akan glow up pada waktunya kalau lakukan tips ini. pakai skincare kalau gitu? yuk, belajar bareng. ayo kita glowing bareng.   caranya gimana?   kamu harus rajin jaga kebersihan wajah. begitu sampai rumah, langsung double cleansing. jadi pakai sisun pembersih ataupun pembersih makeup. lalu langsung cuci muka. jangan males ya.   setelah mandi, cuci muka yang bersih, kamu langsung pakai serum. serum-serumnya pakai apa? yang bisa bantu mencerahkan. setelah itu, wajib banget pakai pelambap.   supaya apa? supaya kulit kamu gak kering dan tetap sehat.    besok paginya, bangun tidur. cuci muka. lalu pakai serum vitamin c. vitamin c ini bagus banget buat di pagi hari. fungsinya sebagai antioksidan. melindungi kulit kamu juga dari papara matahari.   lalu pakaikan dengan sunscreen. simple banget kan? nah. pagi pakai serum vitamin c. lalu langsung pakai sunscreen.   malamnya, langsung cuci muka begitu sampai rumah. terus pakai serum yang ada kandungannya untuk mencerahkan. dan juga pelambap. simple. skincare tidak banyak-banyak pakai dengan efektif. (*) 

Tag

• # menurunkan tekanan darah
• # mengandung serat tinggi
• # manfaat sayur
• # antioksidan
• # brokoli
• # jantung
• # menjaga kesehatan
• # kolesterol

Share

• 
• 
• 
• 
•