6 Rekomendasi Buah Khususnya yang Sedang Melakukan Program Diet
6 Rekomendasi Buah Khususnya yang Sedang Melakukan Program Diet--
Tomat menyimpan sumber antioksidan likopen yang tinggi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Nutrition, perempuan yang mengonsumsi lebih banyak likopen akan cenderung tampak lebih muda.
Selain itu, memakan produk yang mengandung tomat juga akan mengurangi risiko kanker.
Jika ingin mendapatkan antioksidan likopen yang tinggi, anda bisa mengonsumsi tomat dengan cara dimasak. Menyantapnya sebagai jus juga bisa menjadi pilihan.
BACA JUGA:10 Fakta Tentang Zodiak Capricorn, Pendidikan Nomor Satu
3. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, C, folat, dan fitokimia yang berlimpah. Jika mengalami gangguan pencernaan, buah tropis ini dapat menyembuhkannya karena mengandung senyawa yang bernama papain.
Selain itu, rasa manisnya bermanfaat untuk mengatasi diabetes, penyakit jantung, dan juga perut kembung.
4. Jambu Biji
Mengkonsumsi jambu biji juga dapat mengurangi nyeri dan kram saat mengalami menstruasi.
Kadar kalium dan serat larut yang terkandung pada buah tersebut dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Manfaat lain dari buah kecil ini adalah meningkatkan kesehatan mental dan penglihatan, menjaga warna kulit, serta melancarkan metabolisme.
5. Apel
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa perempuan yang teratur memakan apel dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 13 sampai 22 persen.
BACA JUGA:PLN UID S2JB Raih Penghargaan Outstanding Social Engagement & Corporate Action di Ajang CNN Awards
- Tag
- Share
-
-
