Wajib Coba! Tips 5 Langkah Pudarin Bekas Jerawat

4. Banyakin makan proteinnya, protein bikin kita kenyang lebih lama jadi setiap makananmu dalam satu hari itu utamakan ada protein. 

 

4. Sebisa mungkin kamu menyiapkan makananmu sendiri di rumah dengan cara ini, kamu tau persis apa yang ada di dalam makananmu dan tentunya akan lebih sehat juga.

 

5. Banyakin makan serat makanan yang kayakan serat seperti sayur-sayuran itu kalorinya sedikit tapi juga bikin kenyang jadi kamu bisa makan sayuran sebanyak yang kamu mau tanpa harus khawatir dengan kalorinya tentunya cara masaknya harus dipatikan juga ya bukan digoreng pastinya 

 

6. Banyak minum air putih dan di anjurkan untuk minum segelas air putih sebelum setiap makan dengan cara ini, kamu akan berasa lebih kenyang sehingga makannya itu nggak bablas 

 

7. Biasakan makan tanpa gadget makan sambil nonton TV itu bisa bikin kita lose track dengan berapa banyak yang kita makan kecuali memang kita sudah porsikan di satu piring tersebut dan kita nggak nambah-nambah lagi 

 

8. Tidur cukup dan jaga stress levelmu keduanya itu sangat penting kalau kamu ingin menurunkan barat badan dan mengecilkan lingkaran pinggang  

 

9. Eliminasi minuman-minuman manis minuman-minuman manis itu memiliki kalori yang lebih tinggi dan gula yang lebih tinggi dan nggak bikin kenyang dan tau nggak kalian, otak kita itu nggak mengenal liquid calories seperti solid food adinya kamu bakal makan lebih banyak lagi 

 

Dari 9 tips ini semua merupakan gaya hidup dan of course, lebih bagus lagi kalau kamu tambahkan olahraga yang rutin semuanya kembali ke goal, target masing-masing tapi ini semua adalah simple change dari lifestyle, perubahan sedikit-sedikit supaya gaya hidupmu lebih sehat dan kamu bisa wujudkan body goalmu. (*)