Yuk Ikuti! 6 Cara Sehat Ala Rasulullah SAW

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 08:08

Ilustrasi jaga pola tidur. Sumber foto : Instagram--

Koranlapos.com - Menjaga kesehatan tubuh merupakan penting dalam ajaran Islam. Sebab tubuh yang sehat dapat membuat seseorang bisa menjalani aktivitas serta ibadah dengan jiwa baik dan pikiran seimbang.

Salah satu faktor yang menyebabkan seseorang tidak menjaga kesehatan yang baik adalah kurangnya pengetahuan. Rasulullah SAW sebagai sosok teladan umat manusia ternyata telah mengajarkan umatnya tentang cara hidup sehat.

Berikut, cara sehat ala Rasulullah SAW :

Yang pertama, jaga makan. Bagaimana cara jaga makan yang benar? Rasulullah makan di saat lapar berhenti makan sebelum kenyang. Artinya makan jangan berlebihan. Itu cara jaganya Nabi yang pertama. Cara jaga makan Nabi yang

Kedua, jangan makan malam. Henti makan sebelum sholat maghrib. Bukan berarti tidak boleh, boleh. Tetapi jangan menjadi kebiasaan Bapak makan sebelum tidur. Berhenti makan sebelum sholat maghrib. Itu cara jaga makan Nabi yang kedua.

Cara jaga makan Nabi yang ketiga, kurangi karbohidrat. Nabi tidak pernah memasukkan makanan dalam satu makan antara karbo dan protein. Beliau selalu memisahkan antara protein dan karbohidrat. Ya itu menurut banyak cerita disitu.

Tapi disini saya membuat satu kesimpulan. (0:57) Kurangi karbo. Ya boleh makan karbo. Karena kita orang Indonesia tidak mungkin melepaskan nasi. Tapi kurangi nasi, kurangi tepung-tepungan. (1:10) Jangan makan gula pasir, ganti sama gula aren. Santan. Itu dikurangi.

Keempat, makanlah yang halal dan toyib.

yuk ikuti! 6 cara sehat ala rasulullah saw                            koranlapos.com - menjaga kesehatan tubuh merupakan penting dalam ajaran islam. sebab tubuh yang sehat dapat membuat seseorang bisa menjalani aktivitas serta ibadah dengan jiwa baik dan pikiran seimbang.
 
salah satu faktor yang menyebabkan seseorang tidak menjaga kesehatan yang baik adalah kurangnya pengetahuan. rasulullah saw sebagai sosok teladan umat manusia ternyata telah mengajarkan umatnya tentang cara hidup sehat.
 
berikut, cara sehat ala rasulullah saw :
yang pertama, jaga makan. bagaimana cara jaga makan yang benar? rasulullah makan di saat lapar berhenti makan sebelum kenyang. artinya makan jangan berlebihan. itu cara jaganya nabi yang pertama. cara jaga makan nabi yang
baca juga:ini 7 makanan yang rendah gula untuk penderita diabetes
kedua, jangan makan malam. henti makan sebelum sholat maghrib. bukan berarti tidak boleh, boleh. tetapi jangan menjadi kebiasaan bapak makan sebelum tidur. berhenti makan sebelum sholat maghrib. itu cara jaga makan nabi yang kedua.
 
cara jaga makan nabi yang ketiga, kurangi karbohidrat. nabi tidak pernah memasukkan makanan dalam satu makan antara karbo dan protein. beliau selalu memisahkan antara protein dan karbohidrat. ya itu menurut banyak cerita disitu.
 
tapi disini saya membuat satu kesimpulan. (0:57) kurangi karbo. ya boleh makan karbo. karena kita orang indonesia tidak mungkin melepaskan nasi. tapi kurangi nasi, kurangi tepung-tepungan. (1:10) jangan makan gula pasir, ganti sama gula aren. santan. itu dikurangi.
 
keempat, makanlah yang halal dan toyib. 
baca juga:akhir tahun 2025 suzuki motor thailand akan tutup pabrik roda empatnya secara permanen
kelima tidur lebih awal, agar bangunmu lebih awal dengan syarat tanpa cahaya lampu. ini merupakan salah satu kebiasaan nabi sebelum tidur. karena tidur tanpa cahaya itu baik untuk kesehatan tapi tidur dengan cahaya lampu hormon melatoninya tidak dapat di produksi.
 
fungsi hormon melatonin adalah membantu produksi antioksidan, membantu imunitas tubuh, jadi ynag benar tidur sebelum jam 11.00 tanpa cahaya. 
 
keenam, jaga air putih. pagi hari minum air dengan suhu kamar, bangun pagi satu gelasgelas. silahkan perbanyak minum dipagi hari sampai magrib pastikan sudah 10 gelas. malam sebelum tidur satu jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum. (*)
 
 baca juga berita : 
tahukah kamu? misteri dunia yang belum terpecahkan
 
koranlapos.com - planet bumi adalah tempat menakjubkan yang tidak pernah berhenti memukau dengan keajaiban alamnya yang megah dan keajaiban buatan manusia yang menakjubkan . tapi planet juga bukan berarti tanpa adanya sebuah misteri. 
 
jika kamu terpesona oleh tempat-tempat dengan asal-usul mitos atau fenomena yang tidak dapat dijelaskan yang akan membuat kamu merinding , aakan tertarik dengan tempat paling misterius di seluruh dunia ini yang akan diberitahu berikut ini : 
 
krishna butterball, sebuah batu raksasa di india yang tampaknya melawan gravitasi, tetap stabil di lereng yang miring tanpa berguling ke bawah.
 
the devil's kettle waterfall, air terjun di minnesota, as, yang memiliki satu aliran yang menghilang ke dalam lubang tanpa diketahui ujungnya.
 
hum thaos, suara misterius yang dilaporkan sejak awal 1990-an di thaos,
 
new mexico, yang asal usulnya masih menjadi teka-teki.
 
lady di dari dinasti han, mumi lady di yang terawatkan dengan sangat baik hingga hari ini masih membingungkan para ilmuwan tentang bagaimana proses pengawetannya.
 
crooked forest, hutan di polandia dengan pohon-pohon yang tumbuh bengkok secara misterius dan belum ada penjelasan ilmiah yang memadai.
 
atlantis, kota legendaris yang pertama kali disebutkan oleh plato, sering menjadi subjek perdebatan tentang keberadaannya yang misterius. (*) 
 
baca juga berita :
hati-hati! 6 tempat persembunyian ular dirumah yang jarang diketahui
 
koranlapos.com - ular merupakan salah satu hewan melata yang bisa hidup di mana saja, termasuk di rumah penduduk. saat musim hujan seperti sekarang ini, ular biasanya akan memasuki rumah untuk mencari kehangatan dan perlindungan. 
 
berikut 6 tempat bersembunyian ular dirumah jarang di ketahui : 
 
yang pertama, di bawah perabotan.
ular memilih bersembunyi di bawah perabotan karena menyukai tempat yang gelap dan terpencil. sehingga bagian bawah sofa atau lemari perlu diperhatikan.
 
yang kedua, tempat mencuci pakaian.
terutama karena tumpukan pakaian dan alat-alat pembersih. kondisi seperti itu ternyata dapat mengundang ular untuk bersembunyi. baik di bawah tumpukan pakaian, bagian dalam atau bawah mesin cuci, termasuk di mesin pengering.
 
yang ketiga, peralatan dapur.
idealnya, ular juga masuk ke rumah karena menyukai kondisi yang lembat, salah satunya dapur.
 
yang keempat, kamar mandi.
di beberapa kasus, ular menyusup ke rumah sebelum akhirnya bersembunyi di kamar mandi dan mereka masuk ke koset. di sisi lain, ular bisa bersembunyi di kamar mandi melalui saluran pembuangan atau ventilasi.
 
yang kelima, lemari. ular dapat bersembunyi di sana karena tempatnya yang gelap.
 
tersembunyi apalagi jika barang-barang di lemari berantakan. karena alasan itulah, lemari sebaiknya rutin dibersihkan dan ditata supaya tikus tidak ikut-ikutan masuk ke dalamnya. karena hewan pengerap ini menjadi mangsa bagi ular.
 
yang keenam, kamar tidur.
ular dapat berdiam di bawah tempat tidur karena lokasinya yang hangat, nyaman, dan empuk. (*) 
 
baca juga berita :
fakta! ular laut belcher ular paling berbisa di dunia.
 
koranlapos.com - ular laut adalah salah satu hewan paling berbisa di dunia, dengan toksisitas bisanya melebihi banyak ular darat. meskipun demikian, sebagian besar ular laut relatif tidak berbahaya bagi manusia, karena sifatnya yang tidak agresif.
 
ada dua subspesies ular laut, yakni jenis ular laut sejati atau hydrophaini, dan jenis krait laut atau latissodanei. ular laut belcher termasuk pada subspesies hydrophaini.
 
kedua subspesies ular laut tersebut sangat berbisa. namun seperti yang telah diulas sebelumnya, mereka ular yang memiliki sifat pemalu dan cenderung menghindar dari manusia.
 
sangat jarang ada laporan mengenai gigitan ular laut belcher pada manusia. panjang ular ini sekitar 1 meter dan memiliki kepala kecil dan pipih.
 
mereka juga memiliki ekor pipih mirip dengan sirip yang mereka gunakan untuk bergerak cepat di dalam air. ular laut perlu sesekali muncul ke permukaan air untuk mencari udara karena mereka tidak memiliki insang. (*) 
 
baca juga berita :
waw! shalat jum'at terpanjang dan termegah sepanjang sejarah
 
koranlapos.com - shalat jum'at terpanjang dal sejarah adalah salat jum'at yang dilakukan pada saat penaklukan konstantinopel yang dipimpin oleh sultan muhammad al-fatih atau yang dikenal sultan mehmed ii.
 
peristiwa bersejarah itu terjadi pada tahun 1453, saat itu sultan mehmed ii berangkat dari edirne bersama seluruh mujahidnya, prajurit kapaleri dan prajurit infantri.
 
hari jum'at yang memang sengaja dipilih oleh sultan mehmed untuk menambah kesakralan penyerangan ke konstantinopel. sebelum hendak menaklukan benteng konstantinopel, sultan mehmed dan ribuan mujahidnya terlebih dulu melaksanakan salat jum'at. 
 
dan ini disebut termegah dan terpanjang karena jumlah ribuan jemaahnya membentang sepanjang 4 km dari pantai marmara hingga selat golden horn di bagian utara. salat jum'at tersebut dilakukan tepat di depan benteng konstantinopel yang hanya berjarak 1,5 km.
 
saat pengepungan yang berlangsung selama 53 hari dengan senjata andalan meriam raksasa basilika, akhirnya benteng kuat konstantinopel berhasil dijebol. dan kemenangan jatuh ke tangan umat islam pimpinan sultan muhammad al fateh. (*)
 
baca juga berita :
wanita ini menyandang gelar sebagai pewaris pedang allah, siapakah dia? 
 
koranlapos.com - seorang wanita yang berani dan tangguh dalam berperang di jalan allah. ia adalah khawla binti azwar, saudara perempuan dari abdullah bin azwar, seorang pejuang islam yang terkenal.
 
khawla dan abdullah berasal dari suku bani asad, salah satu suku arab yang masuk islam pada masa nabi muhammad. khawla ikut berperang bersama suaminya malik bin hudaifah dalam beberapa peperangan melawan pasukan romawi. salah satunya adalah pertempuran yarmouk yang terjadi pada 603 nama sehi.
 
dalam pertempuran itu khawla menunjukkan keberanian dan keterampilannya dalam menguasai pedang. khawla berhasil membunuh beberapa musuh dan menyelamatkan beberapa sahabat yang terluka. namun dalam pertempuran yang bernama ajna dain yang terjadi pada tahun 634 nama sehi, khawla mengalami nasib yang tidak terduga.
 
ia dan suaminya ditangkap oleh pasukan romawi yang ingin menjadikan mereka sebagai tawanan perang. khawla tidak mau menyerah begitu saja. ia berusaha melepaskan diri dari ikatan tali dan mengambil pedang dari salah satu penjaga.
 
lalu ia mengajak mereka untuk melawan musuh dan melarikan diri. aksi khawla ini membuat pasukan romawi kaget dan bingung. mereka tidak menyangka bahwa seorang wanita bisa berbuat seperti itu.
 
para penjaga mencoba mengejar dan menangkap khawla serta para tawanan yang lolos. namun mereka gagal. khawla dan para tawanan berhasil bertemu dengan pasukan islam yang dipimpin oleh khalid bin walid. mereka bergabung dengan pasukan itu dan melanjutkan perjuangan mereka di jalan allah.
 
khawla binti azwar adalah salah satu contoh dari wanita-wanita islam yang berjasa dalam sejarah. ia adalah wanita yang berani, tangguh, cerdas, dan setia terhadap ajaran agama islam. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! asal mula penduduk mekkah
 
koranlapos.com - pada mulanya, ka'bah berada di ketinggian seperti bukit. namun, setelah banjir besar di zaman nabi nuh, daratan di sekitarnya banyak terkikis.
 
setelah keluarnya air zam-zam dan nyanyi dari malaikat, hajar dan ismail pun akhirnya bertahan di tempat mereka semula, dekat sumur zam-zam.
 
suatu ketika, sebuah kabilah yang berasal dari keluarga juruhum, melintas di sana saat melalui jalan kadak. mereka melihat seakor burung berputar-putar dan berkata, sungguh burung itu berputar mengelilingi air. tapi sebagian orang mengatakan di lembah ini tidak ada air.
 
mereka akhirnya mengutus perwakilan ke lokasi tersebut dan menemukan air zam-zam yang melimpah ruah. utusan itu pun kembali dan melaporkan penemuan mereka, hingga akhirnya semua berdatangan ke lokasi zam-zam.
 
mereka pun berkata kepada hajar, apa engkau mengizinkan kami untuk singgah di tempatmu? hajar menjawab, iya. tapi kalian tidak memiliki hak atas air ini. baik, jawab mereka.
 
dalam riwayat inwa abbas, digatakan bahwa hajar sangat senang dengan keberadaan kabilah juruhum tersebut, karena menemaninya dan anaknya ismail di tempat yang sepi tak berpenghuni.
 
hingga akhirnya, semua tinggal bersama-sama dan beranak pinak. bahkan ismail yang tumbuh besar pun mempelajari bahasa arab dari keluarga juruhum ini dengan bahasa arab yang fasih. (*) 
 
baca juga berita :
ilmuwan ini dipenjara karena menemukan teori bahwa bumi itu bulat
 
koranlapos.com - hal ini terjadi di masa kegelapan atau dark age yang sering disebut juga age of faith. zaman keimanan di bawah kekuatan besar gerja lemah katolik, di mana pada masa ini para rohaniawan berpihak kepada para bangsawan dengan membuatkan dalil-dalil agama agar masyarakat patuh kepada para bangsawan dengan mengatakan bahwa raja atau para bangsawan adalah sisisan tuhan dan hukum raja sama dengan hukum tuhan yang mana gak bisa dibantah.
 
 
sehingga melahirkan sistem feudalisme dan berbudakan yang mengakar di berbagai daerah. orang miskin dibuat untuk terus tetap miskin, sedangkan orang yang terlahir sebagai bangsawan gak perlu pusing memikirkan nasibnya karena pastinya akan mudah mendapatkan jabatan, gelar, kekayaan, kehormatan, tanpa harus melakukan apapun.
 
kalau dalam istilah soekarno, para orang miskin ini disebut marhen. orang-orang yang dibaksa tidak punya nasib yang cerah dan nantinya sistem feudal ini dibawa ke negeri-negeri jajahan seperti asia, afrika, dan amerika setelah dark age ini selesai di eropa.
 
selain itu, di zaman ini penemuan-penemuan ilmu pengetahuan juga harus sesuai dengan para rohaniawan dan para bangsawan. kalau berbeda akan berakhir seperti para ilmuwan ini, dimana pada saat itu rohaniawan mengatakan bahwa bumi adalah pusat dari tata surya dan meyakini bahwa bumi itu datar dengan dali-dalinya.
 
sementara ilmuwan nicholas copernicus yang mendapatkan pengajaran dari dunia islam seperti al-biruni, al-haythami, menemukan teori serta mengumumkan bahwa bukan geosentris tapi heliosentris atau bukan matahari yang mengelilingi bumi tapi bumilah yang mengelilingi matahari. 
 
namun pernyataannya ini dikecam oleh pihak gereja zaman itu sampai dia bilang, ada beberapa pembual yang berupaya mengkritik karya saya padahal mereka sama sekali nggak tahu matematika dan dengan terpamalu menyimpangkan beberapa ayat dari tulisan-tulisan kudus agar cocok dengan tujuan mereka. mereka berani mengecam mahal karya saya.
 
 
saya nggak khawatir sedikit pun terhadap mereka. bahkan saya akan menjembok kecaman mereka sebagai tindakan yang gegabah karena hal ini, ia langsung dipenjara dan diasingkan. kemudian dilanjutkan galileo galilei dia membuktikan dan mendukung bahwa teori copernicus soal bumi mengelilingi matahari itu benar dan ia pun berakhir sama.
 
kenapa gereja roma katolik begitu keras kepada orang-orang yang begitu menentang mereka? karena kondisi gereja pada saat itu sudah terlanjur mengatakan bahwa bumi itu datar dan mereka nggak mau kalau masyarakat tahu kalau doktrin yang mereka berikan itu salah.
 
lalu nanti masyarakat berontak dan nggak mau percaya sama pihak gereja masa itu lagi. jadi akhirnya siapapun yang bertentangan oleh pihak gereja pada masa itu akan dihukum. (*)
 
baca juga berita :
kamu bakalan susah produktif kalau tidak tahu 3 tips ini
 
koranlapos - dengan tips ini, pekerjaanmu bisa jadi lebih efektif dan produktivitas pun jadi meningkat. 
 
yang pertama, coba terhatiin teknik pomodoro saat kerja. teknik ini udah terbukti ampuh buat meningkatin produktivitas. buat yang belum tahu, pomodoro itu metode keren buat manajemen waktu.
 
caranya, kamu fokus kerja selama 25 menit, terus istirahat selama 5 menit. ini diulang selama 4 kali. (0:23) habis itu, kamu bisa istirahat lebih lama sekitar 15-30 menit.
 
kedua, jangan malas mencatat. dengan mencatat, kita bisa mengorganisir berbagai pemikiran dan ide-ide yang ada. nah, biasanya, aku mencatat pake aplikasi kilonotes.
 
ini aplikasi notes sanggih yang bisa terkoneksi dengan cgbp. lalu kilonotes ini punya banyak template dan cover yang estetik. ini ngebantu banget kalau kamu mau bikin catatan yang rapi dan style abis. apalagi kamu juga bisa gondok-ganti font sesuka dan semau kamu.
 
tips ketiga, tentuin skala prioritas. nah, ini penting banget karena kita jadi tau kerjaan mana yang harus kita dahului. jadi, kita bisa fokus satu-satu buat nyelesain pekerjaan itu. nah, biasanya, aku nentuin dengan bikin to-do list pake aplikasi kilonotes. (*) 
 
baca juga berita :
6 tempat paling misterius di dunia, nomor 4 bikin merinding
 
koranlapos. com - ada beberapa tempat misterius di dunia yang akan membangkinkan rasa penasaranmu. berikut kita bahas daftarnya. 
 
1. rasiah perpustakaan fatikan. 
tempat arsip fatikan adalah salah satu perpustakaan tertua di dunia yang menyimpan buku-buku kuno milik paus selama beberapa generasi. banyak yang percaya bahwa di dalamnya menyimpan buku-buku bukti keberadaan alien atau konspirasi lainnya. hanya segelintir orang suci yang diizinkan mengakses arsip rasiah fatikan ini.
 
2. tempat misterius hutan bohemian.
hutan di california dengan luas 2700 hektare ini menjadi salah satu tempat berkumpul yang kelebribadi dari san francisco.
 
bernama kelebohemian, dikatakan setiap musim panas di akhir pekan, hutan ini akan didatangi para anggota keleboh untuk melaksanakan perkemahan. untuk orang-orang yang paling berkuasa di dunia.
mulai dari politisi, pengusaha, pengacara, aktor, musisi, hingga seniman terkebuka.
 
3. kudang benih misterius.
terletak di svalbard, norwegia. tempat ini berisi 250 juta benih tanaman di dunia. kudang ini dibangun untuk membuat beragam tanaman bisa bertahan hidup. hanya peneliti atau pemuliha tanaman yang ditunjuk dengan izin yang sah yang dapat masuk ke dalamnya.
 
4. pulau boneka di meksiko 
saat kamu datang ke pulau ini, kamu akan melihat pemandangan yang cukup menyeramkan dan mengerikan dari berbagai boneka di sana.
 
sungguh aneh jika membayangkan ada seseorang yang menggantung boneka sebanyak itu di pulau ini. pasalnya, hingga sekarang, penyebab keberadaan boneka-boneka itu masih menjadi misteri.
 
5. terbang neraka di turkmenistan.
merupakan sebuah situs kawah gas yang terus terbakar. konon kawah ini terjadi karena pamparan selama proyek pengeboran gas alam milik rusia. namun meski begitu, penyebab keberadaan gas yang terus membakar kawah itu belum memiliki kesimpulan yang pasti.
 
6. air terjun darah di antartika.
antartika sering menjadi habitat dari berbagai hal yang sangat misterius. dan blood falls mungkin salah satu yang paling aneh. adalah pemandangan menakutkan dari sebuah air terjun berwarna merah darah.
 
mungkin cukup mengerikan. namun para ilmuwan berspekulasi, warna merah tersebut berasal dari oksida besi yang terkandung di dalam air. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan