INFO! Inilah 8 Sayuran Terbaik, Manfaatnya Bagus Kesehatan Mata
Sayuran yang bagus untuk kesehatan mata.--
4. Strawberry
Kandungan vitamin C pada strawberry juga berperan dalam menjaga kesehatan mata, khususnya mencegah resiko mengurangi degenerasi Nakula dan katarak.
5. Alpukat
Rutin mengkonsumsi alpukat dalam jumlah yang tidak berlebihan bisa membantu menurunkan resiko masalah kesehatan penglihatan pada usia senja.
6. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu sumber pangan yang mengandung vitamin A dan vitamin C yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Ubi jalar mengandung beta- karoten yang sangat bermanfaat, untuk menjaga kesehatan mata.
7. Brokoli
Mengandung nutrisi zeaxathin dan lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV. Resiko terkena katarak juga bisa dikurangi dengan mengkonsumsi brokoli
8. Paprika
Kaya vitamin A yang mampu mencegah masalah penglihatan dan mendukung fungsi normal retina. (yni)
- Tag
- Share
-
-
