Lima Manfaat Sawo, Ini Penjelasannya

Reporter: |

Editor: Zaki |

Sabtu , 18 Nov 2023 - 19:11

Buah sawo--

lima manfaat sawo, ini penjelasannya                            lapos - buah sawo adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis nan legit dengan daging buah yang lunak dan lembut.
tanaman dengan nama latin manilkara zapota ini juga dikenal dengan berbagai nama lain, seperti sapodilla, sapota, dan naseberry.
orang indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan buah sawo.
buah yang manis dan lembut ini ternyata mengandung gizi yang luar biasa.
kandungan gizinya pun ternyata mampu memberikan banyak manfaat kesehatan.
mulai dari menjaga daya tahan tubuh sampai bikin awet muda.
awalnya, sawo banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
namun, kini mereka sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
di balik rasanya yang manis, sawo juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
dibalik rasanya yang manis, makanan sehat yang satu ini ternyata mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.
sebelum mengulik manfaat kesehatan sawo, yuk simak kandungan gizi buah ini terlebih dahulu. 
berikut 5 manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh yuk simak:
menjaga kesehatan mata
1 manfaat buah sawo yang pertama adalah baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.
seperti bagian tubuh yang lain, mata juga perlu dijaga kesehatannya dengan cara dipenuhi kebutuhannya.
sawo ini mengandung vitamin a yang sudah terkenal baik untuk kesehatan mata.
jadi, mengonsumsi sawo secara teratur diduga bisa menjaga penglihatan dan menunda penyakit mata yang terkait usia, seperti degenerasi makula.
2 meredakan gejala batuk dan pilek
saat pergantian musim, kamu mungkin jadi lebih mudah terserang flu atau mengalami gejala batuk dan pilek. untungnya masalah ini bisa teratasi dengan konsumsi sawo karena manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah meredakan gejala batuk dan pilek.
ini, karena sawo memiliki kandungan anti inflamasi yang diyakini mampu meredakan penyumbatan pada saluran dada dan mengurangi produksi lendir.
3 menjaga kesehatan ginjal
manfaat buah sawo untuk kesehatan ginjal datang dari sifat diuretik yang dimilikinya.
mengonsumsi buah sawo dapat menjaga frekuensi buang air kecil dengan baik sehingga secara tidak langsung, buah ini membantu tubuh untuk membuang zat beracun, bahan kimia, dan garam berlebih.
4 menjaga kesehatan mental
manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental.
mineral dan vitamin dalam buah sawo ini efektif meredakan gejala depresi dan kecemasan.
hal ini kemudian berpengaruh pada peningkatan kualitas tidur dan mencegah terjadinya insomnia.
selain itu, konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah juga memang diyakini bisa meningkatkan kondisi kesehatan mental.
jadi, tidak ada salahnya jika kamu sedang merasa stres, ambil beberapa buah sawo untuk dikonsumsi.
5 menjaga kesehatan jantung
manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung.
ini karena buah ini mengandung magnesium yang tinggi.
tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk otot jantung.
studi yang diungkap dalam british medical journal menyatakan bahwa saat seseorang mengalami kekurangan magnesium, maka ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena masalah kardiovaskular. (*)

Tag

# buah sawo

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Lahat Pos Edisi Mingggu 19 November 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan