Ini Dia Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik Untuk Otak

Reporter: Sumantri |

Editor: Dian |

Kamis , 23 Oct 2025 - 18:10

Ikan tuna baik untuk kesehatan tubuh, Ket foto sumber instagram @ sembutopia _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--

ini dia manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh, salah satunya baik untuk otak                             koranlapos.com - ikan tuna bukan hanya lezat, tetapi juga dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani terbaik di dunia. 
berikut beberapa manfaat luar biasa dari ikan laut yang satu ini .
baca juga:disprindag empat lawang lakukan tera ulang timbangan jembatan pt sni
1. sumber protein berkualitas tinggi
ikan tuna kaya akan protein tanpa lemak, yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga metabolisme tetap optimal.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3 pada tuna membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl). ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. baik untuk otak dan konsentrasi
omega-3 juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan membantu mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi atau alzheimer.
baca juga:tanam padi perdana program cetak sawah di muara pinang, dukung ketahanan pangan nasional
4. menjaga kesehatan mata
tuna mengandung vitamin a dan omega-3 yang berfungsi melindungi retina dari kerusakan akibat penuaan atau paparan cahaya berlebihan.
5. meningkatkan energi
kandungan vitamin b kompleks (b6, b12, niasin) membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga kamu tetap bertenaga sepanjang hari.
6. meningkatkan produksi sel darah merah
tuna mengandung zat besi, vitamin b12, dan folat yang mendukung pembentukan sel darah merah penting untuk mencegah anemia.
meskipun sangat bergizi, konsumsi ikan tuna sebaiknya tidak berlebihan, terutama jenis tuna besar, karena bisa mengandung kadar merkuri yang tinggi. 
baca juga:lahat pos gelar mewarnai tema sumpah pemuda di atas koran
pilihlah tuna segar atau kalengan dengan label “low mercury” dan konsumsi 1–2 kali per minggu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Senin 27 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan