Ini 7 Manfaat Labu Siam Yang Wajib Kita Ketahui, Cocok Bagi Yang Program Diet

Reporter: smt |

Editor: Zaki |

Minggu , 05 Oct 2025 - 10:01

Buah labu Siam yang memiliki banyak manfaat kesehatan, Ket Foto : sumber Instagram @ dunia.kulineran _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--

ini 7 manfaat labu siam yang wajib kita ketahui, cocok bagi yang program diet                            koranlapos.com - labu siam, atau biasa dikenal sebagai jipang, bukan hanya enak dimasak tumis atau sayur bening, tapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. 
berikut ini 7 manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh : 
baca juga:ini dia buah cempoka si buah langka yang kaya khasiat, salah satunya menurunkan tekanan darah
1. rendah kalori, cocok untuk diet
labu siam hanya mengandung sekitar 20 kalori per 100 gram. sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan!
2. sumber serat yang baik
kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
3. menurunkan tekanan darah
labu siam kaya akan kalium (potasium), yang membantu mengontrol tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh.
baca juga:dua siswa sdn 10 lahat raih juara harapan iii ajang polisi cilik tingkat polda sumsel
4. mengontrol gula darah
kandungan serat dan indeks glikemik yang rendah membantu mengatur kadar gula darah, baik untuk penderita diabetes atau yang ingin mencegahnya.
5. mendukung kesehatan jantung
selain menurunkan tekanan darah, labu siam juga mengandung antioksidan dan vitamin c yang membantu menjaga kesehatan jantung.
6. baik untuk ibu hamil
labu siam mengandung asam folat, yang penting untuk pertumbuhan janin dan mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
baca juga:osis smpn 8 lahat diminta jadi teladan dan pembawa prestasi
7. menangkal radikal bebas
kaya antioksidan seperti vitamin c, flavonoid, dan polifenol, labu siam membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
bisa dimakan mentah setelah dicuci dan dikupas, direbus, dikukus, ditumis, atau dimasak dalam sayur lodeh/sayur bening.
yang terpenting, hindari memasaknya terlalu lama agar nutrisinya tidak hilang loh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Rabu 8 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan