Bukan Mitos, 6 Buah Ini Bisa Membantu Mencegah Pusing Kepala

KORANLAPOS.COM – Pusing kepala kerap muncul secara tiba-tiba dan bisa mengganggu aktivitas harian. Faktor penyebabnya beragam, mulai dari kurang tidur, stres, dehidrasi, hingga kekurangan asupan gizi. Selain beristirahat cukup, menjaga pola makan dengan mengonsumsi buah tertentu dapat membantu mencegah gejala tersebut.

Beberapa buah dikenal memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan otak dan sistem peredaran darah, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya pusing kepala.

1. Pisang

Pisang kaya akan kalium, mineral yang berperan penting menjaga tekanan darah tetap stabil. Tekanan darah yang seimbang membantu sirkulasi darah ke otak lebih lancar sehingga mengurangi potensi pusing.

BACA JUGA:Quick Wins Presisi: Polres Lahat Teguhkan Komitmen Reformasi Polri

BACA JUGA:Mulai dari Dapur ke Sekolah: Program MBG Hadir di Lahat

2. Semangka

Dehidrasi sering menjadi penyebab utama pusing. Semangka, dengan kandungan air yang mencapai lebih dari 90 persen, efektif membantu tubuh tetap terhidrasi. Buah ini juga mengandung elektrolit alami yang mendukung keseimbangan cairan tubuh.

3. Jeruk

Kaya vitamin C dan air, jeruk dapat membantu melawan radikal bebas yang bisa memicu rasa lelah dan pusing. Kandungan glukosa alami dalam jeruk juga memberikan energi cepat bagi tubuh.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan magnesium. Mineral magnesium diketahui mampu membantu menenangkan saraf, sekaligus mencegah sakit kepala tegang yang kerap disertai rasa pusing.

5. Stroberi

Stroberi kaya antioksidan dan vitamin C. Kombinasi nutrisi ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga aliran darah tetap baik, sehingga kepala terasa lebih ringan.

6. Anggur

Kandungan resveratrol dalam anggur dikenal baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi anggur secara rutin dapat mendukung sirkulasi darah yang lancar dan menurunkan risiko pusing akibat aliran darah tidak stabil.

Meski buah-buahan dapat membantu mencegah pusing, pola hidup sehat tetap menjadi kunci utama. Cukup tidur, rutin berolahraga, minum air putih, serta mengurangi konsumsi kafein berlebihan penting dilakukan.

Apabila pusing kepala sering muncul dan berlangsung lama, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mengetahui penyebab pasti serta penanganan yang tepat.