Ini Dia 7 Manfaat Jagung untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Membantu Kesehatan Mata

Reporter: smt |

Editor: Zaki |

Minggu , 28 Sep 2025 - 19:36

Jagung memiliki banyak manfaat kesehatan, sumber Instagram @ cappanamerah _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--

ini dia 7 manfaat jagung untuk kesehatan tubuh, nomor 4 membantu kesehatan mata                            koranlapos.com - jagung bukan hanya makanan pokok yang lezat, tapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. 
berikut ini 7 manfaat jagung untuk kesehatan tubuh kita, yuk simak sama - sama : 
baca juga:masa jabatan berakhir, baznas lahat rampungkan lima program unggulan
1. sumber energi alami
jagung kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama, cocok untuk aktivitas fisik atau sebagai menu sarapan.
2. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam jagung membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
3. baik untuk kesehatan jantung
jagung mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
4. membantu menjaga kesehatan mata
jagung mengandung lutein dan zeaxanthin dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
baca juga:joncik muhammad tekankan transparansi saat pimpin evaluasi apbd 2025
5. bebas gluten (secara alami)
jagung merupakan sumber karbohidrat bebas gluten, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit celiac atau intoleransi gluten.
6. mendukung kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan dalam jagung membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar uv.
7. meningkatkan sistem imun
jagung mengandung berbagai vitamin seperti vitamin b kompleks dan vitamin a yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
baca juga:dari lahat untuk palestina, bupati donasikan gaji dan ajak bersama peduli
berikut ini tips konsumsi jagung dengan baik dan benar.
pilih jagung rebus atau kukus daripada digoreng. hindari tambahan garam atau mentega berlebihan. padukan dengan sayuran lain untuk nutrisi lebih lengkap.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran KORAN HYBRID LAHAT POS - Edisi Minggu 16 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan