8 Jenis Camilan di Malam Hari yang Harus Dihindari Sebelum Tidur
8 Jenis Camilan di Malam Hari yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, foto : ilustrasi google, new.yesdok.com--
Sebaiknya hindari makanan dengan kandungan air tinggi, termasuk makanan bergizi. Ini termasuk seledri, semangka, dan mentimun.
3. Makanan dengan kafein tersembunyi
Periksa kandungan nutrisi pada makanan, karena orang tidak akan menduga jika banyak makanan yang mengandung kafein.
Teh dan soda biasanya mengandung kafein kecuali diberi label yang lain.
Ditambah lagi, beberapa es krim dan makanan penutup mengandung espresso, kopi, atau coklat. Cokelat adalah makanan lain yang mengandung kafein dan bertindak sebagai stimulan.
BACA JUGA:42 Guru ASN Purnatugas
BACA JUGA:Peduli dan Solidaritas
Hal ini membuat orang lebih sulit untuk masuk ke tahap tidur yang lebih dalam dan menurunkan jumlah tidur REM (Rapid Eye Movement) yang biasanya didapatkan.
4. Camilan super manis
Insulin merusak pola tidur. Itu sebabnya sebaiknya hindari camilan yang terlalu manis karena bisa menyebabkan gula darah melonjak, lalu turun.
Sereal manis, makanan penutup, dan permen bukanlah camilan malam hari yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
5. Makanan kaya akan tyramine
Untuk meningkatkan kualitas tidur, para ahli merekomendasikan untuk menghindari makanan yang mengandung tiramin dalam jumlah tinggi.
BACA JUGA:Komit Tingkatkan Efektivitas Bekerja
BACA JUGA: Usulkan 2.965 Pegawai
- Tag
- Share
-
-
