Selada Air Dijadikan Tanaman Obat Cocok untuk Ibu Hamil yang Perlu Diketahui

 

KORANLAPOS.COM - Ibu hamil boleh mengonsumsi selada air, karena sayuran ini mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin. Selain itu, manfaat selada air untuk ibu hamil dapat mendukung kesehatan ibu dan bayi.

Selada air atau Nasturtium officinale adalah sayuran berdaun hijau yang tumbuh di dekat air yang sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi batuk, asma, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Jenis sayuran ini dikenal memiliki cita rasa pedas dan bisa dikonsumsi bersamaan dengan berbagai jenis makanan.

Bukan hanya itu, sayuran selada air juga mampu mendukung kehamilan sehat. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi sayuran ini setiap hari agar mendapatkan manfaat secara optimal.

BACA JUGA:Ini Dia Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung dan Gejalanya

1. Melindungi Tubuh dari Kerusakan Sel

Sayuran yang baik untuk ibu hamil dapat berupa selada air. Jenis sayuran ini mengandung banyak senyawa, termasuk antioksidan yang mampu melindungi tubuh ibu selama kehamilan dari radikal bebas.

Berkat kandungannya, selada air dapat mengurangi risiko terjadi stres oksidatif yang dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Anda bisa membeli sayuran ini pasar atau supermarket terdekat dengan harga terjangkau.

2. Membantu Darah Bayi Membeku

Bayi tidak mendapatkan cukup vitamin K selama kehamilan atau dari pemberian ASI. Tanpa vitamin K yang cukup, bayi berisiko mengalami penyakit berbahaya, seperti pendarahan akibat kekurangan vitamin K (VKDB).

Anda bisa memperoleh asupan vitamin K dengan mengonsumsi selada air. Jenis sayuran ini mengandung vitamin K yang dapat membantu darah membeku dan mencegah pendarahan.

BACA JUGA:Sayur Bayam Kaya Akan Nutrisi, Ini 7 Manfaat Kesehatan Tanaman Obat Sayur Bayam

3. Memperkuat Tulang

Selada air mengandung banyak mineral yang baik untuk kesehatan tulang ibu hamil dan janin, termasuk kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor. Dalam 100 gram, jenis sayuran ini menyediakan seperempat dari jumlah kalsium yang direkomendasikan yang diperlukan untuk mencapai kepadatan tulang.