Ini Dia 6 Manfaat Tanaman Obat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan, Nomor 5 Baik Untuk Cemilan Program Diet

Reporter: Sumantri / Lahat Pos |

Editor: Sumantri |

Minggu , 22 Jun 2025 - 00:15

Tanaman biji bunga matahari yang cocok sebagai camilan program diet, Ket Foto : Instagram @pelangi_flora--

ini dia 6 manfaat tanaman obat biji bunga matahari bagi kesehatan, nomor 5 baik untuk cemilan program diet                            koranlapos.com - biji bunga matahari, yang juga dikenal juga sebagai kuaci, bukan hanya camilan lezat tapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi tubuh. 
berikut ini adalah beberapa deretan manfaat sehat dari biji bunga matahari, yang wajib kita ketahui : 
baca juga:tanaman obat jus nanas-pepaya! kombinasi eksotis untuk pencernaan lancar dan pembakaran lemak
1. sumber antioksidan tinggi
biji bunga matahari mengandung vitamin e, selenium, dan fenol alami yang berperan sebagai antioksidan. ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. menjaga kesehatan jantung
lemak sehat (terutama lemak tak jenuh), magnesium, dan fitonutrien dalam biji ini dapat membantu: menurunkan kolesterol jahat (ldl), mengontrol tekanan darah dan menjaga ritme jantung tetap stabil.
3. meningkatkan kesehatan otak
kandungan vitamin b kompleks dan magnesium dalam biji bunga matahari dapat mendukung fungsi saraf dan otak, membantu konsentrasi dan mengurangi stres.
baca juga:jalan poros pendopo - tebing tinggi terancam putus, warga harapkan perbaikan menyeluruh
4. membantu kesehatan kulit dan rambut
vitamin e dalam biji bunga matahari membantu memperbaiki sel kulit, melembapkan kulit dari dalam, serta memperkuat akar rambut.
5. mendukung diet dan pencernaan
kaya serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama cocok untuk camilan sehat saat diet, asal tidak berlebihan dan tidak mengandung terlalu banyak garam
6. memperkuat tulang
kandungan magnesium, fosfor, dan tembaga sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis di usia lanjut.
baca juga:manfaat tanaman obat buah aren untuk kesehatan, salah satu sebagai sumber energi
untuk konsumsi sehat, bisa dimakan langsung sebagai camilan (tanpa garam lebih baik), atau campurkan ke dalam salad, smoothie bowl, granola, atau yoghurt. gunakan sebagai topping roti atau kue
pilih biji bunga matahari tanpa tambahan garam atau gula, konsumsi secukupnya (sekitar 1 genggam per hari). simpan dalam wadah kedap udara agar tidak tengik. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 22 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan