Inilah Manfaat Tanaman Obat Buah Asam, Ampuh Bikin Perjalanan Diet Kamu Lancar, Cek Di sini Ramuannya

Koranlapos.com - Buah asam, atau Tamarindus indica, adalah salah satu tanaman obat yang telah diwariskan secara turun-temurun dalam pengobatan tradisional, terutama di Indonesia.

Buah ini bukan hanya sekadar penambah rasa dalam masakan, tetapi juga memiliki potensi luar biasa sebagai agen penurun berat badan alami. 

Rahasia utamanya terletak pada kandungan seratnya yang sangat tinggi. Serat dikenal sebagai komponen penting dalam diet karena kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Ketika kamu merasa kenyang, keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan pun akan berkurang secara signifikan, membantu kamu mengontrol asupan kalori harian. 

BACA JUGA:2 Cara Mengelola Manfaat Tanaman Obat Asam Jawa, Yuk Simak

Selain serat, buah asam juga mengandung senyawa yang disebut asam hidroksisitrat (HCA). Meskipun penelitian ilmiah masih terus berkembang, HCA dipercaya memiliki peran dalam menghambat aktivitas enzim tertentu yang terlibat dalam proses pembentukan lemak di dalam tubuh. 

Dengan demikian, konsumsi buah asam secara teratur dapat berpotensi membantu tubuh kamu memproses lemak dengan lebih efisien, mengurangi penumpukan lemak yang tidak diinginkan.

Cara Pengelolaan untuk Diet: Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengolah buah asam menjadi ramuan minuman segar atau menambahkannya ke dalam masakan:

BACA JUGA:Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Ini 9 Manfaat Tanaman Obat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan Tubuh

1. Air Asam Segar:

Rendam sekitar 2-3 sendok makan daging buah asam tanpa biji dalam segelas air hangat selama 15-30 menit hingga lunak. Remas-remas daging asam hingga sarinya keluar, lalu saring. Kamu bisa menambahkan sedikit madu atau stevia sebagai pemanis alami jika suka. Minum segelas setiap pagi sebelum sarapan untuk melancarkan pencernaan dan memberikan efek kenyang lebih lama.

2. Bumbu Masakan:

Gunakan pasta asam atau daging buah asam dalam sup, sayur asem, atau hidangan tumis sebagai pengganti bumbu lain yang mungkin mengandung kalori lebih tinggi. Ini akan menambah rasa segar tanpa banyak kalori tambahan. (*)