Libur Bikin Nambah Berat Badan? Ini 5 Tips Jaga BB Ideal

5. Tetapkan Batasan dan Jangan Terlalu Ketat

Membatasi diri terlalu keras selama liburan dapat menyebabkan stres dan binge eating. Sebaliknya:

Nikmati dengan Moderasi

Izinkan diri untuk mencicipi makanan favorit Anda, tetapi tetap dalam porsi yang terkendali.

Fokus pada Keseimbangan

Jika makan besar di satu acara, usahakan makan lebih ringan pada waktu berikutnya.

Liburan tidak harus berarti kenaikan berat badan. Dengan perencanaan yang tepat dan gaya hidup aktif, Anda dapat menjaga berat badan ideal tanpa mengorbankan kebahagiaan liburan. Tetap sadar, nikmati momen bersama keluarga, dan fokus pada kesehatan jangka panjang.