Manfaat biji semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah mencegah anemia. Ini karena biji semangka mengandung zat besi dan folat. Kedua nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang cukup agar tidak terjadi anemia.
Untuk mencegah anemia, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran hijau, daging dan hati sapi, makanan laut, serta kacang-kacangan.
BACA JUGA:Labu Siam? Begitu Banyak Manfaat, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
5. Menjaga kesehatan jantung
Biji semangka juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, lho. Ini karena biji semangka biji mengandung magnesium, kalium, dan lemak baik yang terbukti bisa menjaga kesehatan jantung, mencegah terjadinya serangan jantung, dan juga stroke.
Agar kesehatan jantung selalu terjaga, jangan hanya mengandalkan nutrisi dari biji semangka, ya. Kamu dianjurkan untuk mengontrol kenaikan berat badan, mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat, serta batasi asupan garam dan lemak jenuh.
6 Menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit
Biji semangka merupakan sumber serat tidak larut. Serat tidak larut memiliki fungsi penting untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit sehingga kamu bisa BAB dengan nyaman.
7. Membuat perut kenyang lebih lama
Segenggam biji semangka mengandung sekitar 8 gram protein, 13 gram lemak, dan 4 gram karbohidrat. Semua nutrisi ini bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat biji semangka bisa menjadi camilan sehat untuk mengganjal perut sebelum waktu makan utama tiba.
BACA JUGA:Labu Siam? Begitu Banyak Manfaat, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
8. Membantu mengurangi berat badan
Manfaat biji semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu mengurangi berat badan. Ini karena mengonsumsi biji semangka bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga mampu menekan keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
Agar berat badan segera berkurang, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi sumber serat yang berasal dari aneka buah dan sayur. Selain itu, terapkan defisit kalori setiap kali makan dan lakukan olahraga secara rutin.
Agar lebih nikmat disantap dan biji semangka diperoleh dengan maksimal, biji semangka perlu dipanggang di dalam oven atau pan antilengket selama 15 menit. Aduk biji semangka agar matang sempurna. Tambahkan minyak zaitun, garam, kayu manis bubuk, dan gula secukupnya untuk menambah rasa dan aroma.
Biji semangka merupakan camilan sehat yang bisa kamu konsumsi sehari-hari. Meski bernutrisi dan baik untuk kesehatan, kamu tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan padat gizi lainnya, seperti daging, buah, sayur, tahu, tempe, ikan, telur, serta kacang-kacangan.