Lahat pos - Setiap orang tua pasti ingin anak-anaknya memiliki tinggi badan yang ideal. Oleh karena itu, Bunda dan Ayah perlu memberikan nutrisi yang baik pada Si Kecil sejak usia dini.
Tidak hanya dipengaruhi oleh genetik kedua orang tuanya, tinggi badan anak juga bergantung pada nutrisi yang mereka dapatkan. Jika Si Kecil tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, tinggi badannya pun akan berpengaruh.
Anak-anak yang mengalami picky eater atau GTM (gerakan tutup mulut) mungkin sulit mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Terlebih jika mereka mengalami kondisi yang mengganggu penyerapan nutrisi.
"Kami (dokter) biasanya mencurigai adanya masalah nutrisi atau pencernaan jika berat badan anak turun. Anak mungkin tidak mendapatkan cukup energi untuk pertumbuhan tinggi yang baik," kata Andrea Mucci, MD, ahli endokrinologi anak, spesialis sistem hormon anak, mengutip dari laman Cleveland Clinic.
Salah satu makanan yang bisa mencukupi nutrisi anak untuk mendukung tinggi badannya adalah buah-buahan. Menilik dari laman India Times, buah yang mengandung vitamin C sangat baik untuk kesehatan tulang, Bunda.
Ada banyak buah yang bisa dijadikan camilan untuk dukung tinggi badan anak. Berikut ini Bubun bantu bagikan deretannya seperti dilansir berbagai sumber:
1. Buah beri
buah beri seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan rasberi, sangat penting untuk tinggi badan anak karena kaya akan nutrisi yang penting.
Buah beri mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu mendorong pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. Vitamin C di dalamnya juga mampu meningkatkan sintesis kolagen yang merupakan protein paling melimpah di dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa kolagen bisa meningkatkan kepadatan tulang serta memperbaiki kesehatan tulang. Dengan begitu, anak bisa mempertahankan tinggi badannya.
BACA JUGA:15 Resep Yang Bagus untuk Menambah Berat Badan Secara Alami
2. Pisang
Dikutip dari laman Parenting Firstcry, pisang kaya akan kalium, mangan, dan kalsium, Bunda, Tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan anak, buah pisang juga bisa menjadi camilan lezat agar anak tumbuh tinggi.
3. Jeruk
Seperti yang diketahui, buah jeruk kaya akan vitamin C, Bunda. Dilansir dari Medical News Today, dalam 150 gram jeruk, biasanya mengandung 8,19 miligram vitamin C.