Lahat Pos - Bagi kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi, harus memperhatikan setiap makanan yang hendak dikonsumsi.
Selain ada pantangan yang harus dihindari, ada juga anjuran makanan penurun kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dijadikan sebagai menu makanan sehari-hari.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Kamera CCTV Wifi Terbaik 2024 Harga Murah Berkualitas!
Akan tetapi, jika terlalu banyak kolesterol dalam darah, hal tersebut dapat merusak kesehatan terutama yang terkait dengan aliran darah pada organ-organ vital seperti jantung dan otak.
Oleh karenanya, kita bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan memperhatikan apa saja makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang boleh dikonsumsi.
Penderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi buah-buahan segar untuk menurunkan kolesterol secara alami.
Berikut adalah 5 buah rekomendasi kementrian Kesehatan (Kemenkes) untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Harganya Selangit Ceplukan Banyak di Buruh, Ternyata Ini Khasiat dan Manfaat Dari Ceplukan
1. Apel.
Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LBL. Kandungan Z-betaglukan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.
2. Semangka.
Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Tomat.
Tomat termasuk dalam daftar buah-buahan penurun kolesterol yang paling ampuh.
BACA JUGA:Ini Dia 11 Rekomendasi Mainan Masa Anak Tahun 90 Han, Yang Membuat Anda Dapat Bernostalgia