1. Tubuh terlihat bengkak.
Salah satu fungsi garam adalah menyerap air ketika terlalu banyak asupan sodium, tubuh akan mengalami retensi cairan yakni air tertahan di dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan.
2. Makanan terasa hambar.
Makanan akan terasa hambar ketika tidak diberi garam yang banyak Karena sering mengonsumsi makanan asin yang mengakibatkan perubahan pada indera pengecap.
3. Sering buang air kecil dan haus.
Urin akan berwarna kuning pucat yang terlihat normal, namun kondisi ini bisa menjadi pertanda bahwa ginjal bermasalah. Selain sering BAK, sering merasa haus juga khususnya setelah makan makanan yang asin.
4. Sakit kepala.
Kandungan natrium dalam garam akan mempengaruhi ukuran pembuluh darah sehingga membuat aliran darah ke otak menjadi terganggu yang dapat menyebabkan sakit kepala.
5. Tekanan darah naik.
Konsumsi makanan tinggi garam dapat membuat tekanan darah menjadi naik sementara, bahkan dapat memicu penyakit hipertensi.
Oleh sebab itu, penderita hipertensi disarankan untuk mengurangi konsumsi garam. (*)
Baca juga berita:
Waw! 4 Aplikasi Ini Penghasil Cuan Buat Para Pelajar