Kopi sendiri menghambat penyerapan adenosin yang merupakan hormon yang dapat menenangkan tubuh sehingga membuat seseorang mempersiapkan pikiran untuk kuas badan dan fokus pada tugas yang sedang diharapi.
Masalahnya adalah kombinasi dari adrenalin, kortisol, dopamine, ditambah dengan kurangnya adenosin dapat menyebabkan perasaan lelah, tidak dapat tidur, dan suasana hati yang buruk setelah efek kopi hilang.
Kafain darung kopi juga memiliki efek samping berupa peningkatan detak jantung dan nafas yang lebih tinggi.
Maka dari itu, para ahli merekomendasikan minum 2 cangkir kopi sehari yang diminum pada paruh pertama hari atau sebelum pukul 2 siang.
Bagaimana pendapat kamu mengenai efek samping kopi ini? (*)
Baca juga berita:
Hati-hati! Kurangi Garam, Turunkan Resiko Penyakit Jantung
Lahat Pos - Sebuah studi menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi garam bisa menurunkan risiko masalah jantung. Kok begitu? Tubuh sendiri membutuhkan ion natrium dan klorida dari makanan yang mengandung garam.
Fungsinya adalah mengaktifkan saraf dan otot serta menjaga kesimbangan cairan.
Masalahnya adalah mengonsumsi terlalu banyak natrium bisa mengakibatkan retensi cairan dalam darah yang meningkatkan tekanan pada pemuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Akhirnya, risiko masalah jantung bisa meningkat. Nah, studi terbaru dari Rumah Sakit Universitas Nasional Gyeongbok, Korea Selatan menunjukkan bahwa mengurangi garam dalam makanan dapat mengurangi risiko penyakit jantung tertentu hingga lebih dari 10%.
Jika kita mengurangi jumlah garam dalam makanan secara perlahan selama beberapa minggu, indera perasa kita dapat beradaptasi seiring dengan perubahan tersebut, sehingga persepsi kita dapat menyesuaikan dengan kebutuhan garam yang lebih sedikit.
Cara lain untuk mengurangi konsumsi garam adalah dengan berahli kegilingan lebih halus dan hanya menambahkan garam pada bagian luar makanan.
Ini membuat garam larut dan memenuhi selera lebih cepat, sehingga kita mendapatkan rasa garam yang lebih kuat dengan lebih sedikit garam.