Orang dewasa disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap hari. Ini juga dengan mengonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung cairan.
2. Lemon.
Buah yang memiliki rasa asam ini memang dikenal memiliki kemampuan membersihkan, termasuk membersihkan saluran pencernaan. Campurkan lemon dengan air atau teh herbal, kemudian minumlah secara rutin agar usus dan pencernaan menjadi lebih sehat.
3. Air garam.
Minum air garam bisa menjadi cara detoksifikasi alias pembuangan racun dari dalam tubuh. Campurkan 2 sendok teh garam dengan 1 gelas air putih, kemudian minum pada saat keadaan perut kosong.
Larutan ini bekerja dengan cara membersihkan usus dan membuangnya melalui urin sehingga akan lebih sering berkemih.
4. Makanan kaya serat.
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat juga bisa membantu.
Bukan lagi rahasia serat merupakan asupan yang penting dalam menjaga kesehatan dan kelancaran sistem pencernaan manusia. (*)
Baca juga berita:
Penyebab Tangan Keringatan Bukan Karena Paru-Paru Basah Loh, Yuk Simak!