BACA JUGA:Gunung Kaba Miliki Karateristik Yang Unik
BACA JUGA:Waw! Daun Pepaya Bisa Mmbangu Mengontrol Gula Darah, Yuk Simak
Olahan buah
Buah kering dan olahan buah biasanya mengandung gula tambahan, seperti gula tebu ataupun sirup jagung, untuk menambah rasa. Buah-buahan kering pun sering kali diawetkan dengan gula maupun minyak. Tambahan gula ini dikarenakan buah-buahan asli tidak bisa diprediksi kadar gulanya. Apalagi ketika buah dipetik saat tidak musimnya, cenderung memiliki kadar gula yang lebih rendah.
Tambahan gula pada olahan buah ini cukup berbahaya bagi Beauties yang sedang mengurangi gula atau sedang mencoba mengatasi masalah gula dalam darah. Tentunya terlalu banyak konsumsi gula dalam satu hari dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Mana yang lebih sehat?
Masing-masing buah segar maupun olahan buah memiliki plus minusnya masing-masing. Buah segar memiliki nutrisi dan vitamin yang utuh dan tak ada tambahan gula atau perasa di dalamnya. Sedangkan olahan buah, praktis untuk dikonsumsi dan memiliki rasa yang lebih enak.
Keduanya sama-sama sehat dengan memperhatikan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Buah segar enak dikonsumsi secara langsung, sedangkan buah beku, buah kaleng, bisa dibuat olahan buah yang lezat dan memicu tubuh untuk mengonsumsi buah lebih baik.
Jadi, buah manapun tetap sehat jika dikonsumsi dengan teratur!