Olahraga 3x1 per minggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali berolahraga.
2. Sarapan Sehat
Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
3. Cukup Protein
Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak Sayur dan Buah
Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.
5. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Kategori :
Terkait
Selasa 03 Jun 2025 - 14:04 WIB
Tanaman Obat Ajaib! Kelor, Si Multivitamin dari Alam yang Menggemparkan Dunia Kesehatan dan Kecantikan Global
Senin 02 Jun 2025 - 13:45 WIB
Tanaman Obat Biji Chia, Permata Nutrisi Mikro Ajaib untuk Kesehatan Holistik dan Kecantikan Alami
Rabu 02 Apr 2025 - 10:41 WIB
Ini Loh Tujuh Manfaat Kesehatan Tanaman Lidah Buaya, Nomor 6 Baik Untuk Penederita Diabetes
Selasa 18 Feb 2025 - 20:53 WIB
Kenapa Kalender Islam Berbeda Dengan Kalender Biasa? Yuk Kita Simak
Selasa 28 Jan 2025 - 19:12 WIB
Tampil Segar Setiap Hari! Inilah 5 Cara Ampuh Hilangkan Mata Panda
Terpopuler
Sabtu 16 Aug 2025 - 14:30 WIB
Pesta Apa
Sabtu 16 Aug 2025 - 16:10 WIB
Bupati Bursah Zarnubi: Menyemai Harapan, Menggerakkan Ekonomi, Mengangkat Lahat ke Panggung Negeri
Sabtu 16 Aug 2025 - 18:56 WIB
PLN Electric Run 2025 Targetkan 7.500 Pelari, Incar Pengurangan Emisi 21.812 Kg CO2
Sabtu 16 Aug 2025 - 15:27 WIB
16 Game Terbaik yang Bisa Dimainkan Lebih dari 100 Jam, Dijamin Bikin Ketagihan
Sabtu 16 Aug 2025 - 17:01 WIB
Semarak HUT RI di Lahat, Kapolres Beri Pesan Disiplin dan Kebersamaan untuk Generasi Muda
Sabtu 16 Aug 2025 - 16:47 WIB
Semangat Merah Putih, Bupati Joncik Kukuhkan 27 Anggota Paskibraka Empat Lawang
Terkini
Minggu 17 Aug 2025 - 11:13 WIB
Wuling Tambah Model Baru Untuk Pasar Indonesia, sudah didaftarkan di Pangkalan Data Kekayaan Intelektual Kemen
Minggu 17 Aug 2025 - 09:56 WIB
Kapolres Lahat Pimpin Apel Kehormatan dan Renungan Suci Peringatan HUT ke-80 Kemerdekaan RI
Sabtu 16 Aug 2025 - 20:59 WIB
Tampil Memukau, Drumband SDN 12 Lahat Warnai Peringatan HUT ke-80 RI
Sabtu 16 Aug 2025 - 19:45 WIB
Selama 11 Hari BYD Indonesia Memperoleh 4.195 SPK di Pameran GIIAS 2025
Sabtu 16 Aug 2025 - 19:40 WIB
Pengendara Masih Bingung, Sistem Tilang Elektronik di Empat Lawang Ditegaskan Satlantas
Sabtu 16 Aug 2025 - 18:56 WIB
PLN Electric Run 2025 Targetkan 7.500 Pelari, Incar Pengurangan Emisi 21.812 Kg CO2
Sabtu 16 Aug 2025 - 18:31 WIB
Praktis dan Mudah! Resep Kreasi Pizza dari Roti Tawar
Sabtu 16 Aug 2025 - 17:01 WIB
Semarak HUT RI di Lahat, Kapolres Beri Pesan Disiplin dan Kebersamaan untuk Generasi Muda
Sabtu 16 Aug 2025 - 16:47 WIB
Semangat Merah Putih, Bupati Joncik Kukuhkan 27 Anggota Paskibraka Empat Lawang
Sabtu 16 Aug 2025 - 16:10 WIB