Tips Awet Muda Menurut Ajaran Islam, Nomor 5 Punya Manfaat Kecantikan Diri

Olahraga 3x1 per minggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali berolahraga.

2. Sarapan Sehat

Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.

3. Cukup Protein

Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

4. Perbanyak Sayur dan Buah

Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.

5. Perhatikan Asupan Karbohidrat