Merokok bisa menyebabkan nyeri punggung bawah. Hal ini mengganggu aliran darah, termasuk ke tulang belakang kamu. Merokok juga membuat bantalan antara tulang lebih cepat rusak. Sehingga menyebabkan tulang lemah dan menyebabkan osteoporosis, serta memperlambat penyembuhan.
6. Beban tas yang terlalu berat
Beban yang berat membuat punggung kamu tegang dan melemahkan otot-otot yang menopang tulang belakang. Kondisi ini biasanya dialami oleh anak-anak yang membawa buku pelajaran terlalu berat. Kamu bisa membantu penyebaran beban secara merata dengan menggunakan tali bahu besar, empuk, dan dapat disesuaikan.
7. Tidur di kasur yang tidak nyaman
Kasur yang baik dapat bertahan sekitar sembilan hingga sepuluh tahun. Menurut National Sleep Foundation, tidur di Kasur tua bisa menyebabkan masalah pada punggung. Tidur di kasur tua atau kasur yang keras bisa meningkatkan tekanan pada tulang belakang, sehingga menyebabkan sakit punggung yang parah