Kegemukan dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya.
4. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi dapat meningkatkan konsentrasi asam urat dalam darah.
Usia muda yang cenderung kurang memperhatikan kecukupan cairan dapat menjadi penyebab dehidrasi.
BACA JUGA:Merajut Silahturahmi, Kebersamaan dan Kekeluargaan
BACA JUGA:Wisata Lahat Membludak Diserbu Pengunjung
Tindakan Pencegahan dan Manajemen Asam Urat di Usia Muda
1. Pola Makan Sehat
Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, produk laut, dan makanan olahan
Pilih makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Hindari Alkohol dan Minuman Bersoda
Batasi atau hindari konsumsi alkohol dan minuman bersoda, karena keduanya dapat meningkatkan risiko asam urat.
3. Perbanyak Konsumsi Air
Cukupi kebutuhan cairan harian untuk mencegah dehidrasi. Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin.
4. Hindari Gaya Hidup Kurang Aktif
Pastikan untuk menjaga gaya hidup yang aktif. Hindari terlalu banyak duduk dan berusaha untuk bergerak setiap hari.