KORANLAPOS.COM - Jahe (Zingiber officinale), rimpang yang memiliki aroma dan rasa pedas yang khas, adalah tanaman obat yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Khasiatnya untuk diet dan kecantikan semakin diakui secara ilmiah.
Senyawa aktif utama dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki efek termogenik, yang berarti mereka dapat sedikit meningkatkan suhu inti tubuh. Peningkatan suhu ini memicu tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.
Selain itu, jahe juga dikenal dapat membantu mengurangi nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan mengurangi kembung, membuat perut terasa lebih nyaman dan rata.
Dalam aspek kecantikan, jahe adalah antioksidan kuat yang membantu memerangi radikal bebas, faktor utama penyebab penuaan dini pada kulit. Dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif, jahe membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi munculnya garis halus, dan memberikan cahaya alami.
Sifat anti-inflamasi jahe juga bermanfaat untuk menenangkan kulit yang meradang atau kemerahan, serta dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Cara Pengelolaan: Untuk mendukung diet, buatlah teh jahe segar dengan merebus 2-3 irisan jahe berukuran sedang dalam 2 gelas air selama 10-15 menit. Kamu bisa menambahkan perasan lemon atau sedikit madu setelah api dimatikan. Minumlah teh jahe hangat ini 2-3 kali sehari, terutama di pagi hari untuk memulai metabolisme atau sebelum makan untuk membantu mengontrol nafsu makan.
Untuk kecantikan kulit, kamu bisa membuat masker detoksifikasi dengan mencampur parutan jahe segar dengan sedikit madu dan minyak zaitun. Oleskan pada wajah (hindari area mata) dan diamkan 10-15 menit sebelum dibilas. Lakukan uji tempel terlebih dahulu di area kecil kulit karena jahe bisa menimbulkan sensasi hangat pada kulit sensitif. Untuk rambut, rendam irisan jahe dalam minyak kelapa hangat, lalu gunakan minyak tersebut untuk memijat kulit kepala guna merangsang pertumbuhan rambut. (*)