Lahat Pos - Anda ingin awet muda, perhatikan makanan yang masuk ke perut Anda. Apakah Anda lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak, gorengan, dan cepat saji, ataukah Anda banyak mengonsumsi sayur dan buah ?.
Makanan yang Anda makan dapat memberikan tubuh yang sehat dan awet muda, ataupun malah membawa berbagai penyakit.
Semuanya tergantung dari jenis dan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Lantas, makanan dan tanaman obat seperti apa yang harus dikonsumsi agar Anda awet muda.
1. Sayur Berwarna Merah.
Tanaman obat sayur berwarna merah, seperti wortel dan tomat, mengandung beta-karoten dan likopen, serta antioksidan yang dapat memperbaiki sel yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
2. Buah Kaya Air.
Berbagai macam buah yang kaya akan air, seperti semangka, apel, melon, dan persik, dapat melembabkan kulit Anda dengan baik. Kulit yang lembab akan terhindar dari kerutan lebih lama.
3. Beri.
Berbagai macam buah beri, seperti raspberry, blueberry, blackberry, dan cranberry, berbagai macam antioxidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
Kandungan dalam buah-buahan tersebut juga dapat membantu produksi kolagen yang berperan penting dalam kekenyalan dan kekencangan kulit.
4. Yogurt.
Selain kaya akan kalsium dan protein, hasil fermentasi susu ini juga kaya akan vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh.
5. Salmon.
Ikan yang kaya dengan kandungan omega-3 ini, baik untuk kesehatan otak dan mempertajam memori.
6. Alpukat.
Buah ini kaya akan lemak tak jenuh, yang baik bagi kesehatan dan kelembaban kulit. Lemak sehat ini pun baik bagi kesehatan jantung Anda. (*)