Ciri-ciri Pembuluh Darah Mulai Rusak/Tersumbat

Aktivitas fisik misalnya olahraga aerobik/kardio berjalan, berlari, atau bersepeda setidaknya 30 menit per hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki sirkulasi darah.

* Berhenti Merokok 

Merokok dapat merusak dinding arteri dan mempercepat proses aterosklerosis, yaitu penumpukan plak didalam arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan.

* Jaga Berat Badan

Mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko diabetes. (*)