Inilah Manfaat dan Efek Samping Jika Sering Minum Air Es

Reporter: smt |

Editor: smt |

Senin , 15 Jul 2024 - 06:14

Air es yang menyegarkan, sumber Instagram.--

KORANLAPOS.COM - Minum air es adalah kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang, terutama saat cuaca panas.

Namun, ada beberapa pandangan yang berbeda tentang efek minum air es terhadap tubuh. Mari kita bahas manfaat, mitos, dan fakta seputar minum air es.

A. Manfaat Minum Air Es

1. Menghidrasi Tubuh

Air es sama efektifnya dengan air biasa dalam menghidrasi tubuh. Karena suhunya lebih rendah, minum air es dapat memberikan sensasi kesegaran lebih cepat, terutama pada cuaca panas.

2. Mengurangi Suhu Tubuh

Minum air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh, terutama setelah beraktivitas fisik intensif atau saat cuaca panas.

3. Mengurangi Nyeri

Beberapa orang mengklaim bahwa minum air es dapat membantu mengurangi nyeri tenggorokan atau sakit gigi sementara, meskipun efek ini bersifat sementara.

B. Mitos Seputar Minum Air Es

1. Menyebabkan Perut Buncit

Ini adalah mitos yang umum. Minum air es tidak secara langsung menyebabkan perut buncit. Perut buncit lebih banyak disebabkan oleh asupan kalori yang berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.

inilah manfaat dan efek samping jika sering minum air es                            koranlapos.com - minum air es adalah kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang, terutama saat cuaca panas. 
namun, ada beberapa pandangan yang berbeda tentang efek minum air es terhadap tubuh. mari kita bahas manfaat, mitos, dan fakta seputar minum air es.
baca juga:keindahan pantai jungwok gunung kidul, surga tersembunyi di yogyakarta
a. manfaat minum air es 
1. menghidrasi tubuh
air es sama efektifnya dengan air biasa dalam menghidrasi tubuh. karena suhunya lebih rendah, minum air es dapat memberikan sensasi kesegaran lebih cepat, terutama pada cuaca panas.
2. mengurangi suhu tubuh
minum air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh, terutama setelah beraktivitas fisik intensif atau saat cuaca panas.
baca juga:inilah gunung sindora jawa tengah, yang memikat para pendaki dan pencinta alam
3. mengurangi nyeri
beberapa orang mengklaim bahwa minum air es dapat membantu mengurangi nyeri tenggorokan atau sakit gigi sementara, meskipun efek ini bersifat sementara.
b. mitos seputar minum air es
1. menyebabkan perut buncit
ini adalah mitos yang umum. minum air es tidak secara langsung menyebabkan perut buncit. perut buncit lebih banyak disebabkan oleh asupan kalori yang berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.
baca juga:gelar senam bersama, pj bupati ingin lahat kota sehat tentram dan adem
2. menyebabkan infeksi tenggorokan 
beberapa orang percaya bahwa minum air es dapat menyebabkan infeksi tenggorokan. namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. infeksi tenggorokan disebabkan oleh virus atau bakteri, bukan karena suhu air yang diminum.
3. mengganggu pencernaan
ada kekhawatiran bahwa minum air es dapat mengganggu pencernaan atau memperlambat metabolisme. namun, hal ini tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. air es, seperti air pada umumnya, penting untuk membantu proses pencernaan.
baca juga: pju polres pagaralam dengarkan arahan kapolda sumsel, ini pesannya
memang minum es atau minuman dingin seringkali memberikan sensasi yang menyegarkan, namun ternyata juga dapat berdampak pada kesehatan tubuh. 
berikut adalah beberapa efek samping jika keseringan minum es yang perlu diperhatikan.
1. sensitivitas gigi 
es dapat menyebabkan rasa sakit pada gigi bagi beberapa orang, terutama yang memiliki masalah sensitivitas gigi atau gigi berlapis tipis.
2. gangguan pencernaan
konsumsi es dalam jumlah besar bisa mengganggu pencernaan, menyebabkan perut kembung atau kram pada beberapa individu.
baca juga:pj bupati kunjungi para umkm di lapangan ex-mtq, ini sampaiannya
3. resiko tenggorokan
memakan es batu atau minuman dingin dalam jumlah besar dapat mempengaruhi tenggorokan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
4. risiko pada lambung
minum es dalam jumlah besar dapat mempengaruhi lambung, menyebabkan kontraksi dan bahkan gangguan pada beberapa orang.
5. dampak pada saluran darah
minum es dalam jumlah besar bisa memberikan efek pada saluran darah dan mengakibatkan masalah pada sirkulasi darah.
baca juga: dampak harga kopi melejit, pengusaha mebel di pagar alam ketiban rejeki
minum air es memiliki manfaat yang serupa dengan minum air pada suhu ruangan atau hangat. namun, selalu diperlukan keseimbangan dan disiplin dalam asupan cairan agar tetap menjaga kesehatan tubuh. 
yang terpenting adalah memastikan bahwa kita cukup terhidrasi setiap hari, baik dengan air es maupun air pada suhu lainnya, tergantung pada preferensi masing-masing individu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 13 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan