Ini Manfaat Dari Strength Training Bagi Tubuh Kita
Gerakan Strength Training, sumber Instagram.--
KORANLAPOS.COM - Kita selalu ingin tahu lebih dalam tentang topik yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan kita.
Kali ini, kita akan membahas tentang manfaat tambahan dari strength training dan quot.
Siapkan diri untuk terkejut dengan apa yang bisa kita temukan!
BACA JUGA:Empat Hp Ram 12 Gb, Nomor 1 Gokil Banget, Cas 17 Menit Langsung Full
Strength training, atau latihan kekuatan, memang seringkali diidentikkan dengan pembentukan otot dan kekuatan fisik.
Namun, tahukah kamu bahwa manfaatnya tidak hanya sebatas itu?
Selain membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot.
BACA JUGA:Ternyata, Tujuh Hal Terbesar Ini Ada di Indonesia
Strength training juga memiliki manfaat tambahan yang luar biasa untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang. Latihan beban membantu memperkuat tulang, mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
2. Meningkatkan Metabolisme, kekuatan otot tambahan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi, latihan kekuatan membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, mengurangi risiko cedera.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis: Kegiatan ini terbukti dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur. Orang yang rutin berlatih kekuatan cenderung memiliki tidur yang lebih baik dan lebih nyenyak.
- Tag
- Share
-
-
